Gözəllik və gənclik, ilk növbədə sağlamlıq bir-birisizdir. Qadın pis, yorğun hiss edirsə, o, o, parlaya bilməyəcək. Yaxşı bir görünüş üçün lazım olan əsas element steroid cinsiyyət hormonlarıdır - estrogenlərdir. Onların çatışmazlığı depressiyalara, libidonun, yorğunluq, nizamsız dövrün azalması, dəri, dırnaq və saçın vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olur.
Estrogen səviyyəsi, hər ikisi və həyat boyu hər ikisi qanda daim dəyişir. 45-55-ci illərdə onların miqdarı kəskin azalır, bu dövr bədən çox ağır yaşayır. Bədəndəki bu hormonların istədiyi sayını dəstəkləmək aşağıdakı məhsullara kömək edəcək:
Len səhər yeməyi üçün faydalıdır
Pixabay.com.
Kətan toxumu
Bu tanınmış güclü bir antioksidandır. Gənc dəri, güclü dırnaqlar və saçlar istəyirsiniz? Səhər, boş bir mədədə iki qaşıq toxum. Vərdişinizlə edin. Yeri gəlmişkən, Len onkologiyanın qarşısının alınması üçün yaxşı bir vasitə hesab olunur.
Bir çox paxlalı növ var
Pixabay.com.
Lobya
Nədənsə, Rusiyada son onilliklərdə paxlalı "moda çıxdı". Yalnız konservləşdirilmiş noxud və lobya yediyimiz, ancaq çox faydalı maddələr olan mərcimək və qoz-fındıq haqqında, bir çoxu da bilmir. Əlbəttə ki, fitogormlar qadınların təbii hormonlarını tamamilə əvəz edə bilməyəcək, lakin menopoz zamanı rifahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və dəri yaşlanma prosesini yavaşlayır.
Üzüm qırmızı olmalıdır
Pixabay.com.
Üzüm
Çox miqdarda fittohormonları ehtiva edir və güclü bir antioksidandır. Bilək edək ki, giləmeyvə qırmızı çeşidli olmalıdır. Şirin üçün yeyin, suyu için, hətta qırmızı şərab, ancaq bir bezdən çox deyil. Orta dozada içkilərin istifadəsi bədəndəki zəruri miqdarda estrogen saxlayır.
Yağlı südü seçin
Pixabay.com.
Moor
Unutmayın ki, süd məhsulları təbii və yüksək yağlı olmalıdır. Dərinin elastikliyini, saçını parlaq edir. Süd yağları, tədqiqatçıların fikrincə, yaxşı döş xərçəngi profilaktikası. Bundan əlavə, onlar Klimaksın keçidini asanlaşdırırlar.
Şokoladlı qəhvə dadlı və faydalıdır
Pixabay.com.
Qəhvə
Bütün səhər içkisi yüksək keyfiyyətli xammaldan hazırlanmalıdır, sonra qandakı estrogenin tərkibini artırır. Yalnız onu aşmayın, ürəyin təsirini xatırlayın. Acı bir şokolad parçası yemək daha yaxşıdır, hormonal fonunu sabitləşdirir və gələcəkdə pozuntularını xəbərdar edir.