Elmi "Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya" elmi jurnalında bir araşdırma, evləri haqqında qadınların bəyanatlarının dil təhlili əsasında yayımlandı. Təcrübədəki 60 iştirakçının hər biri yaşayış evini təsvir etdi və sonra psixoloqun qiymətləndirilməsi aldı. Göründüyü kimi, evləri ləkələnmiş və çirkli kimi qiymətləndirilmiş, öz evlərinin saflığını və məkanın təşkilatını izah edən qadınlara nisbətən depressiyaya və yorğunluğa daha çox meylli idi. Tədqiqatçılar, evin bədbin vəziyyətində olan qadınların kortizolun daha yüksək səviyyəsi olduğu aşkar edildi - stress hormonu. Stokda 5 dəqiqə olsanız da, bir şey tapa bilərsiniz:
Üç dəqiqə
Evdəki bir mahnının qaydasını daxil edin: enerji ilə ittiham edən və daha fəal hərəkət edən kompozisiyanı tapın. Ən çox, bu, latın və ya türk dilində mahnılar, ayaqlarınızın hərəkətinə başlayacaq melodiyalar altında olacaq. Orta hesabla üç dəqiqə davam edir - bu müddət ərzində uşaqlar oyuncaqlar toplaya biləcəklər və ailə naharından sonra yeməkləri yuyacaqsınız. Ümumiyyətlə, musiqiyə girməyinizi məsləhət görürük - vaxtlar daha sürətli keçir. Qulaqlıqları tam həcmdə çevirin və güzgü bezini silmək, döşəməni boşaltmaq və rəqs bacarıqlarınız üçün çekinmeyin.
Köhnə bir tullantı kağızı poliqonda götürün və ya qəbul nöqtəsinə keçin
Foto: Unplash.com.
Beş dəqiqə
Bu müddət ərzində evin gəlməsindən sonra rəflərdə qatlandığınız koridordakı zibilxanadakı zibili sökməyə vaxtınız ola bilər: köhnə çeklər, qəzetlər, tanıtım vərəqələri, oxunmamış hərflər, çubuqlar, çubuqlar, çubuqlar və bir uşaq gəzintisi, xırdalıq və sair. Cibləri cibdən bütün xırdalıqları atacağınız sikkələr üçün qab qoyun və sonra ticarət mərkəzindəki ixtisaslaşdırılmış bir cihaza təhvil verin. Keyslər üçün açarı seçin: evin və avtomobilin açarlarını asın, sonra bütün çantalarda onları axtarmağınız lazım deyil. Sənədlər və bank kartları ilə eyni şeyi et - Evdən çıxanda mütləq unutmamaq üçün rəfə qoyun.
On dəqiqə
Məişət mallarının dükanında melamin süngəri satın alın - mebel və plitələrdən ləkələr yuyularaq divar kağızları və divar kağızı ilə uşaq yaradıcılığının izləri silinə bilər, çirkli əllərin izlərindən açarları təmizləyin. Cəmi on dəqiqədə qonaqlar evinizə gələndə təəccüblənən bu kiçik şeyləri aradan qaldıra bilərsiniz. Qonaqlar tualetinizi, batma, masa və təzə asılmış dəsmallarınızı necə təmizlədikdən sonra yaxşı olardı. Köhnə sabun parçasını dəyişdirin və ya dispenseri maye sabunla yeniləyin.
Yarım saat
Soyuducu sökün: Bütün yeməkləri təyin edin, souslarda istifadə müddəti nəzərdən keçirin və kutuları duzla yoxlayın. Atmaq və tərəvəzləri cücərtmək - onlara təhlükəli, təzə qidalar almaq daha yaxşıdır. Soyuducunu təmizləyici bir vasitə ilə yuyun, saxlama sistemini nəzərdən keçirin - rəflərin dəyişdirilməməsi, təşkilatçıları tərəvəz və meyvələr üçün qoyun və s. Lazımsız rəflər çıxarıla bilər - onlara görə soyuducunuz tez-tez bağlamaq çətindir.
Fırını təmizləmək üçün xüsusi bir vasitə istifadə edin
Foto: Unplash.com.
Sair
Bir soba və mikrodalğalı mikrodalğadan istifadə etsəniz, ən azı ayda bir dəfə yağ damlaları, qida qalıqları və xoşagəlməz qoxuları çıxarmaq üçün yuyunmalıdırlar. Bu iş ən azı bir saat çəkəcək, buna görə səbirli olun. Hostess, yandırılmış yeməyi mint folqa ilə, çətin işlərdə - tirer kağızında olan qrillər ilə yandırılmış yeməyi tövsiyə edir. Dəzgahla daha çox yaygındır: təmizləyici agenti qablarda plitələri yuymaq üçün tökün, az miqdarda qaynar su ilə tökün və 10-15 dəqiqə qoyun ki, çirklənmə geniş və səthdən asanlıqla ayrılsın. Soba təmizləyici bir agenti olan yumşaq bir süngər ilə yuyun və suyun buxarlanmasına görə vaxtı açıq buraxın. Xoşagəlməz bir qoxu varsa, sobaya qoyun və qabı quru soda və ya duz ilə işləyin - qızdırıldıqda qoxuları daha sürətli udur.