Müasir dünyada mövcud olan diyetlərin sayı saymaq çətindir. Hamısı bir şey qadağan edir. Bəziləri ətin imtina etməsini diktə edir, ikincisi sıyıq və kartofdan yayınmaq tövsiyə olunur. Ancaq həqiqət, həmişə olduğu kimi, ortada bir yerdə.
Beləliklə, həkimlər orta miqdarda pendir istehlakının kilo artmasına səbəb olmadığını bildilər. Yağlı olmasına baxmayaraq, pendir, sağlamlıq və metabolizmin aktivləşdirilməsinə kömək edən zülallar və kalsiumla zəngindir.
Heç bir pis qidalanmaçılar qırmızı ətin pəhrizinə və donuz əti pəhrizinə heç bir şey görmədim: Ətdə bir çox protein var və bu, bu yolla budur. Ancaq faydalanmaq və zərər çəkmək üçün biftekin ölçüsü xurmanın yarısından çox olmamalıdır. Maksimum - xurma.
Makaron istəyirsinizsə, özünüzü inkar etməyin. Ancaq bütün taxıl seçin, qaba üyütmə unu seçin. Uzun müddət doyma hissi verəcəklər.
Fındıq azarkeşlərinin sevinci, mütəxəssislər lazımsız qəlyanaltıların qarşısını almaq üçün onları əla bir yol adlandırdılar. Fındıq yaxşı doymuş və zülallar, yağlar, karbohidratlar, minerallar və vitaminlərlə zəngindir. Torka qoz-fındıq - və bir neçə saat doludur.