Dərhal bizdən incə taut div-dən dərhal çıxara biləcək sehrli həb. Buna görə, illər əvvəl olduğu kimi, xəyal fiquru yalnız çox səy sərfəsini ala bilər. O:
- fiziki fəaliyyət;
- Səlahiyyətli tərtib edilmiş pəhriz
- Düzgün qulluq.
İndi əşyalar haqqında daha çox.
Fiziki fəaliyyət
Şüarı daha müxtəlif yüklərdir. Gəzinti (əzələləri gücləndirir) və üzgüçülük (dərin birləşmə masajı). Tauto kimi yaxşı şərq döyüş sənəti. Kəskin döymələr gündəlik həyat üçün tipik (inşallah) deyil, yəni passiv əzələ qrupları işləməyi mümkün edir.
Fitness mütəxəssisi Jennifer Wade Polylifting cəhd etməyi məsləhət görür: bu texnika "qaldırır" kalkokları daha da yuvarlaq və hamar hala gətirir. Mədədə yat. Alnını izləyin. Ayaqları çəkin. İki fut. Bıçaqlar aşağıya doğru və eyni zamanda pelvis əzələlərini gərginləşdirir. Gərginliyi saxlamaq, düz ayağı qaldırmaq və döşəməni aşağı salmaq. Sol ayağınızla da eyni şeyi edin. Bir dəqiqə məşq etməyə davam edin.
Rasion
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Gəlin məhsulların selülitin formalaşmasına nə təsir etdiyini öyrənək? Əvvəla, bunlar çox kilolu olmağa səbəb olan məhsullardır, çünki həddindən artıq yağ, selülitin meydana gəlməsinə kömək edən xüsusi estrogenlər istehsal edir. Selülitü azaltmaq, Omega-3 yağ turşuları və kofeinlə zəngin məhsullar ola bilər. Beləliklə, pəhrizdə yağlı balıq, cod qaraciyər, qoz daxil etməlisiniz. İçkilərdən - yaşıl çay. Balıq yağı ilə pəhrizinizə xüsusi əlavələr əlavə edə bilərsiniz. Moms və nənələrimiz hələ də SSRİ dövründə necə olduğunu xatırlayır, bütün uşaqlar uşaq bağçalarında məcburi idi, yalnız balıq yağı verdi. Dadmaq və ən xoş ətri olmayan eyni dərəcədə xoş deyildi. Bu gün, xoşbəxtlikdən, balıq yağı gözəl kapsullara doludur.
Məsələn, yumruq balıq yağı istehsalının istehsalı, ən azı 20% -i olan bir omega-3 ppgk tərkibli təbii balıq yağı okean balıqlarından istifadə olunur. Yağ mənbəyi kimi istifadə olunan balıqlar xüsusi fermalarda böyüdü və ekoloji cəhətdən təmiz bir yemdə var. Balıq yağı kapsulu yağ mübadiləsini aktivləşdirməyə kömək edir və selülit qarşı mübarizədə də əla köməkçilərdir.
Faydalı effekti dərhal özünü göstərir, ancaq bir neçə gün sonra özünü göstərir. Fərdi xüsusiyyətlərdən və yaxşı dözümlülük ilə həkimdən asılı olaraq həkim dozanı artırmağı məsləhət görür, ancaq bunun üçün əhəmiyyətli dərəcədə aşmaq lazım deyil, çünki qaraciyərin işinə mənfi təsir göstərə bilər (xüsusən də meylli) işinə təsir göstərə bilər.
Düzgün qulluq
Kontrast duşu və sərt yuyulma paltarının müntəzəm masajı, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdıran ən əlverişli selülitin qarşısının alınması vasitəsidir.
2. Həftədə bir neçə dəfə bədən ovucu istifadə edin. Birincisi, o, bir yerdə daimi oturma və yaxın jeans taxmaq səbəbindən tez-tez kalçalarda yaranan pimples'i məğlub etməyə kömək edəcəkdir. İkincisi, selülitlə mübarizə üçün bacarıqlı dəri təmizlənməsi vacibdir.
Lufra bədəni lufra bədən gel skrabı Nu Dəriyəsindən sanki dərini yeniləyir, hər hansı bir çirklənməni yumşaq bir şəkildə yeniləyir və ona sağlam parlaqlığı geri qaytarır. Qoz qabığının incə üyüdülməsi yumşaqdır, lakin xüsusi diqqət tələb edən digər sahələrdə, effektiv şəkildə bir örtük dərisini effektiv şəkildə aşır. Yaxşı, canlandırıcı nanə aroması ən sadə vaxtlarda bu da əhvalını artırır.
3. Quru masaj kursunu xüsusi bədən fırçaları ilə doldurun. Bunun üçün salona getmək lazım deyil, evdə masaj edə bilərsiniz. Əsas odur ki, düzgün fırçanı seçməkdir. Beləliklə, Botavikosdan masaj fırçası Meksika Agavadan hazırlanır, çünki tamamilə təbiidir, çünki bu, tamamilə təbiidir, qan dövranını və limfotoku asanlıqla və effektiv şəkildə yaxşılaşdırır, ton, elastiklik və dəri rahatlığını təmin edir. Artıq ilk prosedurlardan sonra dəri daha elastik və hamar olur, selülit daha az nəzərə çarpır.
Botavikos Masajı Fırçalama Fırçası çox sadədir - müntəzəm olaraq, səhər və yuxarıdan hərəkət edən və yuxarıdan hərəkət edən, dairəvi hərəkətlər və əksinə quru bədəni sürmək və masaj etmək üçün rahatdır , qançır və aşınmalar. Prosedur hər gün təkrarlana bilər və bir ay sonra nəticə görünəcəkdir. Epidermisin qalan hissələrini yuymaq üçün duş almalısınız. Əhəmiyyətli qeyd: Masaj quru dəri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
4. Həftədə təxminən bir dəfə anti-selülit sarğı halına gəlir. Bu gün gözəllik salonuna getmək lazım deyil - bir çox işarələrin pulu var, bunun sayəsində evdə bir spa təşkil edə bilərsiniz.
Mixitdən isti anti-selülit sarğı, təbii yağ yandırıcıları olan qırmızı bibər konsentratı və bala malikdir. Buna görə metabolizm sürətləndi, adipoz toxuma hüceyrələrinin böyüməsi sıxışdırılır, güclü bir antiulluit effekti verilir. Portağalın efir yağının tərkibində (yağın parçalanmasını sürətləndirir, dərini cavanlaşdırır, dərinin enerji balansını artırır, qaldırıcı effekti bərpa edir), qara asanlığı düzəldir (toksinləri silmək, düzəliş etmək forma və dərini hamarlayır) və Carxols Aloe Vera (bərpaedici xüsusiyyətlərə sahibdir, dəri elastikliyini artırın). Görünən qaldırma effekti ilk prosedurdan sonra nəzərə çarpır və əgər bir arayışdan keçsəniz (ən azı on boşluq), bikinidə təhlükəsizliyə gedə bilərsiniz - əlbəttə ki, pəhrizi dəyişdirmək, fitnessə baş çəkin Klub və digər istifadə etmək dəriyə qulluq deməkdir.