İnsan nə yeyir? Hətta birinci sinif şagirdi bu suala cavab verə bilər. Bədəni faydalı maddələr, enerji ilə doymamaq üçün yemək lazımdır, ancaq hərəkət edin və yaşayın. Ancaq hamımız bilirik ki, bütün məhsullar eyni dərəcədə faydalıdır. Bəziləri yalnız əlavə yorğunluq gətirərək, "oğurlaya" da əlavə kiloqram əlavə etmədilər.
Qəhvə
Yatmaq, şadlanmaq, onu anlamaq daha yaxşıdır - qəhvə içmək daha yaxşıdır. Hər şey belədir, amma tam deyil. Məhsul təbii, lobya, yaxşı üyüdülmə və düzgün qaynaqlı olmalıdır, sonra kiçik bir fincan faydalı olacaqdır. Ancaq pulemyotlarda, bir çox kafe və barda satılan şey, hətta qəhvə də çağırıla bilməz, bu, həll olunan toza aiddir. Bu içkilərə şirin, şərbət və boyalar, quru süd və şəkər əlavə olunur - bərk sintetika, enerji seçərək və heç bir nəticə vermir.
Bölük
Hamımız unuturuq ki, undan daha şirin, tez yaxşılaşsın, amma bu yeganə təhlükə deyil. Hətta sadə bir bagel də 45 və ya daha çox qramdan ibarət olan zərif karbohidratdan ibarət olan saflaşdırılan karbohidratdan ibarət ola bilər, bu da adi şəkərə çox tez çevrilir, qanın içərisində qan içərisində qan insulinini artırır, bu da çürümüş qüvvələrə səbəb olur. Onlarda vitaminlər və faydalı maddələr yoxdur, ancaq pis bir aclıqdırlar, buna görə hələ yemək istəyirəm. Nəticədə mədədəki şiddət, xroniki xəstəliklərin inkişafı və kəşfiyyat perspektivləri sizə verilir.
Kashi.
Görünür ki, daha asan və faydalı ola bilər? Atalarımız yalnız onlar tərəfindən söylənə və yeyin, sonra döyüşə və ya sahəyə girdilər - şum. Hər şey, saf formada bir kruj alsanız və özünüz hazırlayın. Ancaq çantadan bir sıyıq, hətta giləmeyvə və ya meyvə əlavə etməklə, artıq zərərli yemək olur. Bu, ümumiyyətlə fruktoza, şəkər və qarğıdalı siropu ilə birlikdə genetik olaraq dəyişdirilmiş bir taxıldır.
Qamətli
Pis yemək vərdişi erkən uşaqlıqdan zərərlidir, çünki uşaqlar sadəcə şirin efferven içkiləri sevirlər. Ancaq yadda saxla ki, çox şəkər və süni tatlandırıcılar var. Məsələn, tez-tez pəhriz qazında şəkər əvəzedicisi kimi istifadə olunan kimyəvi element aspartamı, təxminən 92 fərqli yan təsir göstərir. Şəbəkə, şiş, emosional pozğunluq və hətta bir insan ona meylli olduqda epilepsiya hücumu səbəb ola bilər. Kalsiumun udulmasına icazə verməyən fosfor turşusu kimi konservant və boyalar əlavə edin, sümüklərin və dişlərin yumşalmasına, osteoporozun yumşalmasına səbəb olur və bu məhsulu pəhrizinizdən aradan qaldırır.
Qatıq
Bərabərlik məhsulları bədən üçün sadəcə zəruridir, xüsusən bir pəhrizdə oturmaq qərarına gəlsəniz. Lakin mağazalarda satılan qatıqlar, qida maddələrinin, müxtəlif qiymətli fermentlərin və probiyotiklərin çoxunu öldürən pasterizasiya prosesini keçir. Ayrıca satın alınan smoothie-yə aiddir - heç bir fayda yoxdur və buna görə də enerji gəzməyə heç bir yer yoxdur.