"Məni uzun müddət tanıyanlar, iş yerində işdə itdiyim dövrləri xatırlayıram, idman haqqında eşitmək istəmədim, bəzən gündə ən azı yarım litr su içməyi unutmuram - əsasən yaşadım Qəhvə. Axşamlar - Dəbli Böyükşəhər Gənclərindən götürüldüyü kimi - partiyalar, gecə klubları, sonrakı və digər "cazibələr", lakin tamamilə sağlam olmayan həyat tərzi!
... Bu gün yeni qaydalara uyğun yaşayıram. Dəyişmək üçün heç vaxt gec deyil. Hər kəs özünün ən yaxşı versiyası ola bilər, mən olduqca dəqiq bilirəm. Bir neçə il əvvəl, uzun fasilə aldım, bütün meydana gələn hərəkətləri "Stop" üzərinə qoydum, yaxınlıqdakı dairəyə gələnlərin sayı minimuma endirdi, telefon nömrəsini dəyişdirdi və uzun və məhsuldar bir dialoqa girdi. Özümlə özü. Çünki yorğun. Bu zaman bəzi əsas və çox düzgün şeylərin şüuru həyatımın yanına gəldi: o yemək bir dini deyil, bədən üçün yanacaq və mümkün qədər ekoloji cəhətdən təmiz və faydalıdır; Bədəni işləyən (və sağlam) formada saxlamaq üçün əzələlərin həmişə tonda olmalıdır; Ekoloji cəhətdən mehriban təkcə məhsullar deyil, həm də başımdakı düşüncələr ...
Beləliklə, o, əyirici idi - ilk dəfə çox döyüşlə ilk dəfə idman salonuna gəldi, buna görə də nə olacağını görmək. Ancaq sözün həqiqi mənasında ilk dəfə (məşqçi ilə şanslı!) Başı ilə sıxıldı - və indi ən çox sevdiyim sovet filmlərimdən birində dedilər və evlənməyəcəksiniz.
İdman bu gün həyat tərzimin ayrılmaz hissəsidir! Mən mütəmadi olaraq Bodypump-da qrup təlimində ən yaxşı fitness mərkəzlərindən biri ilə məşğulam. Qızlar, bu gün dünyada bir barbell ilə ən populyar qrup güc təhsilidir! Əks təqdirdə, yağın çətin yerlərindən sürətli çıxarılmasının təsiri səbəbindən "fitness liposuction" adlanır. Orada heç bir yağ yoxdur (ümid edirəm və bu görünməyəcəyəm), amma nəticəni aydın görürəm - omba toxunan, elastik və lazımi formaları əldə edir.
Yoga ən qadın və qadın yük növüdür, düşünürəm! Hər iki bədən (əzələ çərçivəsi) və başınız üçün yüklər (mən şüurla iş deməkdir) özümlə daxili dialoq deməkdir!). Yoga'nın zövqü ilə "Yoga 23" adlı istiqamətə doğru gedirəm. Qızlar, olduqca maraqlı və sərin! Qısaca: Bu, Asiya dəstləri ilə 23 matrisə əsaslanan yoga'nın mənimsənilməsi xüsusi bir üsuludur. Açar prinsip: Minimum vaxt sərf olunan təcrübənin maksimum mümkün səmərəliliyi və təhlükəsizliyi. Məşqçi ilə sinifdə bunu bəyənirəm, yalnız əzələlərin gücləndirilməsi və fiziki bədənin sıxaclarını işlətməkdə fəal işləyirəm, həm də daha incə planlar hazırlayıram (emosional və zehni fonda sabitləşir və sabitləşir, özünü artırır nəzarət). Səmimi olaraq sınamağı tövsiyə edirəm!
Ümumiyyətlə, əminəm ki, fiziki, zehni və mənəvi təcrübələrin səlahiyyətli sistemi balans və harmoniyanı bərpa etmək üçün qiymətsizdir.
Və əlbəttə ki, rəqs edir. Vay, rəqs etməyi sevirəm. Bədən faydaları ilə də ümumiyyətlə gözəllik var.
Ancaq qaçışı sevmirəm. Heç vaxt bu bütün izləri qaçan və marafonları, vicdanla etiraf etməyin. Yoga və ya rəqs kimi daha çox qadın fiziki gücü, rahatlıq və plastik inkişaf etdirənlər. Mən yalnız bir yerə qaça bilmirəm. Ancaq gəzmək - sevirəm. Yeri gəlmişkən, aerobik yükün universal və tamamilə pulsuz xüsusiyyəti. Ümumiyyətlə, gəzinti bədənin normal işləməsi üçün zəruri bir şərtdir.
Ən vacib şey demədin!
Bütün bu dərslər sayəsində 10-15 il əvvəldən daha yaxşı hiss edirəm! Çoxları mənə deyirlər ki, indi baxıram, mən də daha maraqlı və daha cəlbediciəm (ümid edirəm bu doğrudur!).
Ümumiyyətlə, qızlar, özünüz üçün bir dərs seçin, hər zaman edə bilərsiniz.
Əsas odur ki, bir şey dəyişdirmək istəyir. Bir MaaaAleny səy göstərin - və sonra bütün kainat, bunun sizə lazım olduğu kimi baş verməsinə kömək edəcəkdir. "