Ofisə qayıtmaq asan deyil: insanlar erkən yüksəlişlərə, qəhvəyə və ictimai nəqliyyatda fırçaya uyğunlaşmalıdırlar. Sadəcə uzaq bir işə köçdüyünüz zaman, indi vərdişlərin dəyişməsi səbəbindən stress yaşayırıq. Sizə kömək etmək istəyən, qiymətli dəqiqə qurtaracaq və tez bir yerə toplanacaq bir neçə seminar hazırladıq, amma əsəbləri olmadan.
Oyan və mahnı oxuyun
Larks üçün məsləhətlər yoxdur - özləri tez oyanırlar. Ancaq bayquşlar kömək etməli olacaq ... ilk növbədə bir şüşə su ilə yatağa alışın və yataq otağı masasında bir cüt lemon - turşuli suyunuzu istifadə edəcək və mədə şirəsi istehsalını stimullaşdırır bədəni sevindirin. Ayrıca, mentol, narıncı və ya çay ağacının efir yağının bir hissəsi kimi, nəm salfetlər ilə üzünü silirsiniz. Yatağı qoyanda, buz kubunu şüa çobanyastından çəkin - dərini nəmləndirəcək və çəkəcəkdir.
Səhər suyu içmək
Paltarları həyəcanlandırırıq
Küçədə isti olur, yəni ən sevdiyiniz paltarınızı ofisdə qoya bilərsiniz. Təbii parçalardan əşyalar geyənlər nə qədər tez olduqlarını bilirlər. Bir paltardan çox səy göstərmədən bir paltar düzəltmək üçün, çiyinlərdə asın və banyodakı pərdələr üçün kornişin arxasına çəngəl. Duş qəbul edərkən, isti sudan buxar parça nəm və gərginlik qüvvəsi ilə yerləşdirəcəkdir. Bir neçə qat qalsa belə, onları yarım dəqiqə dəmir ilə sınamağa cəhd edə bilərsiniz.
İki işi birləşdirin - duş və qazıntı
Bütün hərəkətləri gündəlikdə birləşdiririk
Mətbəxdə oturub çaydanı parçalanana qədər gözləyin - axmaqlıq. Hamam otağına gedin, eyni zamanda saç düzəldicisini yoxlayın və dəri şişkinliyini aradan qaldıracaq gözlərin altına yamalar götürün. Ruhda, üzündə nəmləndirici bir maska tətbiq edin və işləyərkən dişlərinizi təmizləyin. Hər kəs asanlıqla birləşdirilmiş bir neçə siniflə tanış olacaq. Səhər yeməyinizi yenidən nəzərdən keçirməyinizi məsləhət görürük: nadir hallarda yumurta qızartmaq və yapışdıra bildiyiniz zaman sıyıq bişirmək üçün 20 dəqiqə sərf etmək mənası var. Yemək zamanı, bir yumurta zülalını bir tərəfdən sərtləşdirir, kürək götür və yumurtanı çevirin - buna görə daha sürətli hazırlaşacaq. Macaron bişirmək üçün, pastaya tökmədən əvvəl çaydanı çaydanın içində qaynatın. Taymerə 8-10 dəqiqə qoyun - bu anda işlərinizlə.