Kosmetika haqqında
Rose rastlaşanların ən yaxşı kosmetikası, fransızca apteklərdə tapdım. Fransada olmağımda, çox sayda bütün boru və bankalarda mütləq satın alacağam və ya dostlardan məni oradan gətirməsini xahiş edirəm. Siyahımda mütləq mövcuddur: Dodaq balzamı, makiyajı, təbii nəmləndirici bədən yağı (hamamdan sonra tətbiq etmək üçün xüsusilə xoş), qıcıqlanmış və ya həssas dəri üçün sakitləşdirici su (isti işləyir) gün) və əlbəttə ki, üz üçün nəmləndirici.
Oh detoks
Ağlını aydınlaşdırmaq və bir neçə kiloqramı sıfırlamalıyamsa, doktor Alejandro Gianger tərəfindən hazırlanmış 21 günlük detoks proqramı seçirəm. Keçən il "Dərin təmizlənmə" adlı olduqca sərt bir pəhriz sınadım və nəticələr təsir edici olsa da, artıq qışda ac qalmaq və limon ilə bir suda oturmaq istəmirəm. Buna görə də həkim Şurasından soruşdum və o, normal qidanı tərk etmək lazım olmadığını, xüsusən də qaraciyər üçün zərərli olduğundan əmin olduğunu söylədi.
Dr. Dzhanger, yalnız üç həftə ərzində bitqin yeməkdən istifadə etməyi, axşam saatlarında iki qaşıq yaxşı təmizlənmiş zeytun yağı içməyi tövsiyə edir (qaraciyər əməliyyatını stimullaşdıracaq), gündəlik çox su içir. Bəzi yemək texnikaları təzə suyu və ya bitki boynu ilə əvəz edilə bilər.
Bundan əlavə, toksinlərdən tez bir zamanda qurtulmaq üçün mütəmadi olaraq sauna ziyarət etmək və özünüzə bir aerobik bir yük vermək lazımdır (bütün sloqlar dəridən keçəcəkdir). Hələ yoga və nəfəs təcrübələrini əlavə edirəm, bu formaya tez qayıtmağa imkan verir.
Şəkərdən imtina haqqında
İnsanların son nəsilləri şəkər istehlakını kəskin artırdı. Bir dəfə əsasən təbii məhsullardan (məsələn, meyvələrdən) şəkər aldıq və ya orta miqdarda zəriflik kimi istifadə etdik. Bu gün insan kalori tərəfindən udulmuş bir insanın üçdə birindən çoxu şəkər və ağ unu təmin edir. Orqanizmlərimiz şirinliyin belə bir aşındırıcılılığının öhdəsindən gəlmir. Şəkər dərhal qana girir, amma sonra onun səviyyəsi tez bir zamanda düşür və biz şirin ilə düzəldilir. Bu atlamalar adrenal bezlər və mədəaltı vəzin stresinə səbəb olur. Adi şəkər dozasının olmamasından əhval-ruhiyyə pisləşir, yorğun və ya həyəcanlandığını hiss edirik. Rafilərin səbəb olduğu çoxsaylı xroniki xəstəlikləri qeyd etməmək. Budur, yalnız kiçik bir siyahı: Diabet, ürək xəstəliyi, toxunulmazlıq azaldılması, qıcıqlanan bağırsaq sindromu, qan təzyiqi artdı.
Bir neçə məsləhət, şəkər qəbulunu necə azaltmaq olar:
- Mütəmadi olaraq yeyin: gündə üç tam hüquqlu yemək və iki yüngül qəlyanaltı.
- Tamamilə, təmizlənməmiş məhsulları seçin. Yeməklər üçün resept nə qədər çətin olsa, şəkərin ona daxil olması şansları nə qədər yüksəkdir.
- Səhər yeməyini atmayın. Zülallar, bəzi yağlar və vitaminlər daxil olduğunu izləyin. İdeal seçim meyvə və südün hamarlığıdır.
- Zövqü artırmaq üçün şəkər əvəzinə, qablara ədviyyat əlavə edin - keşniş, darçın, qərənfil, kardamom.
- Unutmayın ki, tez-tez şəkər adi məhsullarda "gizlədir" - qatıqda, kəsmikdə, çörək və hətta ketçupda da.
- Lazım olan saatların sayını təmizləyin. Düşmədikdə, yorğunluq və pis əhval-ruhiyyəni "alovlandırmaq" istəsəniz.
Moda əhval artıran frivolizmdir
Əvvəllər moda meyllərini izləmək, moda haqqında oxumaq, moda jurnallara baxmaq üçün çox vaxt sərf etdim. Ancaq sonra uşaqlarım var və bu maraqlar arxa plana keçdi. Bir neçə ildir eyni sevimli şalvarda keçdim və şeylərin qaydasında olduğunu düşündüm. Ancaq rahat geyim və açıq şəkildə pis bir fərq var. Sonda: Bəli, qarderobdan bir saat əvvəl dayanmağa və materialı seçməyə vaxtım yoxdur, amma bu, orta məktəbdə geydiyim bir köynək çəkməli olduğumu bildirmir. İşə qayıdanda sadə və eyni zamanda asanlıqla birləşdirilmiş zərif şeylərə ehtiyac duydu və aksesuar seçimini tələb etmir. Sonra məktəb forması ağla gəldi - bir universal bir fikir olaraq, itələyə biləcəyiniz bir fikir. Klassik üslubda bir neçə əsas geyim dəsti əldə etdim və onları həm iş, həm də bir kokteyl partiyası üçün uyğun və dostlarla tanış olmaq üçün müxtəlif versiyalarda birləşdirməyə başladı. İnanın, klassikləri tapmaq mümkün deyil.
Ortada olmaq
Tanışlı birisi həyatın tərəfində özünü tapır və ya çətin şəraitlə üzləşəndə bəzən necə kömək edəcəyimizi bilmirik. Unutmayın: Heç olmasa bir şey etmək vacib olanın nə qədər vacib olduğunu düşünməyin. Tez-tez birinin həyatımızın həyatında əhəmiyyətli bir rol oynaya biləcəyini tez-tez başa düşmürük. İdeal sözlər və ya ideal hərəkətlər axtarmaq lazım deyil, yalnız kömək əlini çəkin və ürək istəkləri kimi hərəkət edin. Cəsarətli, səxavətli və mehriban olun.
İngilis dilli saytın materiallarına görə, gwyneth paltrow www.goop.com.