Soyuq suda bir az günəş
Vitaminlərin və iz elementlərinin olmamasını nəinki təzə meyvə və tərəvəz hesabında deyil, vitamin və mineral komplekslər və pəhriz əlavələri əlavə edin. Məsələn, bədənimizdə ultrabənövşəyi şüalarının təsiri altında istehsal edildiyi məlum olan D vitamini çatışmazlığı yuxusuzluq şəklində, qıcıqlanma və sürətli yorğunluq şəklində özünü göstərir. Xoşbəxtlikdən, ağıllı bədənimiz bu vitamini necə saxlamağı bilir. Ancaq fevral ayına qədər, günəş həqiqətən günəşdə çətinlik çəkməyəndə (əlbəttə ki, bir həftə isti dəniz-okeanlarda bir həftə davam etmir), ehtiyatları ümidsiz şəkildə əriyir. Bu istifadə üçün kompensasiya edə bilərsiniz ... bizi uşaqlıqda qoruan balıq yağı. Xeyr, xarakterik bir qoxu olan "bu murdar" içmək lazım deyil. Balıq yağı kapsullarda istehsal olunur. Bundan əlavə, cod qaraciyər, qızılbalıq və fəlakət ilə doludur.
Konfet almaq.
İşlərin siyahısını tərtib edin və artıq görülən işləri silin. Angela Lindvalın modeli tam olaraq budur. "Əgər çox aktiv və hər zaman bir yerdə tələsiksinizsə, stresə ən yaxşı nəzarət belə bir siyahının hazırlanması olacaq" deyir. - Mən şəxsən həmişə bunu edirəm. Birincisi, özünüzü təşkil etmək üçün əla bir yoldur: Etmək lazım olan hər şey ağ rəngdə yazılmış və gözlərinizdən əvvəl sizinlə birlikdədir. İkincisi, siyahı bir gün planlaşdırma və prioritetləri düzgün qoymağa imkan verir. Bütün bunların ən xoş olduğunu bilirsinizmi? Əlbətdə ki, artıq görülən işləri vurun! Çox böyükdür, hər dəfə konfet aldığınız zaman axtarırsınız! "
Hind ədviyyatları
Yığılmış yorğunluqla məşğul olmağa kömək edən məhsulların olduğu ortaya çıxır. Əvvəla, bunlar yaşıl tərəvəzdir (antioksidanlarla zəngindirlər və toksinləri silmək üçün kömək edir), meyvələr və yaşıl çaydır. Ayrıca qablara qarışdıra bilərsiniz. Bu ətirli ədviyyatın inanılmaz dərəcədə faydalı maddələr var: vitaminlər C, K, B qrupu, kalsium, dəmir, fosfor və yod. Kürkuma qastronomik üstünlüklərinə əlavə olaraq güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, soyuqdəymə və toxunulmazlığı gücləndirir. Soyuq mövsümdə, bədənimizi wexped və onsuz da hər hansı bir xəstəliyi yapışdırdıqda, bu, aktualdır.
Evdəki hava
Qoxular, bildiyiniz kimi, ruhi vəziyyətimizə təsir edir. Buna görə də evdə özünüzü sülh, harmoniya və istilik hissi yaradan ləzzətlər tərəfindən özünüzü əhatə etmək son dərəcə vacibdir. Bir çox şirkət binalar üçün xüsusi ətir istehsal edir - əsas şey, xoşagəlməz qoxuları məhv etmək üçün hazırlanmış spreylərlə çaşdırmayın. "Evdə hazırlanmış" aromalar təbii yağlardan və bahalı mahiyyətindən istifadə edərək məşhur ətirlər yaradır. Bəzən onların yaradıcılığı arasında günahsız sənət əsərləri var. Daxili üçün aromaların konsentrasiyası odekolona yaxındır, buna görə olduqca israrlıdırlar. Havada və parça içində, iz buraxmamaq üçün, iyirmi otuz santimetr məsafədən, parça üzərində püskürtmək lazımdır. Ətirli şamlardan fərqli olaraq, mənzilinizdə "böyümək" üçün bir müddət ehtiyacınız olan ətir, bu ləzzətlər dərhal təsir göstərir.
Əsəblər yaxşıdır
Özünüzə icazə verin ... Yawning! Bəli, bəli, hamınızın oxunduğunuzu. Bu, tanınmış yorğunluq əlamətidir, eyni zamanda sinir sisteminin tarazlığının bərpası əlamətidir, mütəxəssislər təsdiqləyir. Buna görə də, yatmaq çox faydalıdır.
Şərq incə bir məsələdir
Ədviyyat notları olan ətir al. Ən kədərli gündə də isti olurlar. "Nading" qırmızı şərəf ətri, qızıl iplər və qiymətli daşlarla naxışlı incə paltara getməyə çalışırıq. Şirkətinizin geyim kodu yalnız ciddi iş kostyumlarına imkan versə də, həqiqətən işə başladıqlarını bilirsiniz. Chaneldən cazibədarlığı "sınamağı" təklif edirik. Bu ətirdə Şərqin bütün xəzinələri toplanır - əziz buxur və ədviyyat. İncə və həssas, o, "minlərlə və bir gecə" ərəb nağıllarından cazibədar Subeerzade imicini sınamağa imkan verəcəkdir. Çəhrayı bibər, kəhrəba və vanil ilə ədviyyəli konfet meyvələri, sınırsız miqdarda "istifadə olunur".
Zəfəran ilə "qablara" üstünlük verirsinizsə, onda Lancome-dən Magnifique üçün daha uyğun olacaqsınız. Bu çiçək-şərq ətirində, ağ yasemin ilə bir-birinə qarışan güllərin şirin dopu, şampandan daha az sökülür. Gizli zəfəran mahiyyəti, tminov, səndəl ağacı və qiymətli naigarm olan qönçələrin birləşməsində yerləşir. - Papirus ailəsinin hindistanlığının ekstraktı.
Addım mart!
Hərəkət, bildiyiniz kimi, bu həyatdır. Həqiqət dünyası kimi köhnə, amma buna baxmayaraq, tez-tez bu barədə unuduruq. Bir fitness klubuna abunə olmaq üçün qaçmaq lazım deyil və həqiqətən, təbiəti ilə tənbəlsinizsə və heç bir inandırıcı olmasanız, qaçış üçün ən yaxşı yolunuzu davam etdirəcəkdir. Zaman zaman avtomobil, avtobus və ya metro haqqında unudun və yalnız piyada get, ən azı bir dayanacaq.