Nəhayət, bahar gözlədik. Ancaq bu zaman çoxları bahardan uzaq hiss edirlər. Bu, mütəxəssislər tərəfindən təsdiqlənir, çünki yazın əvvəlində bir çox yara ağırlaşır. "MK-BOULEVARD" nəyi öyrəndi.
Erkən yaz ilin təhlükəli bir vaxtıdır. Daimi temperatur damlaları və atmosfer təzyiqinin, rütubət və rütubətin, mümkün hiposmiyanın bir çox xəstəlikləri ilə kəskinləşdirildiyi üçün: artrit və artrosis, hipertansiyon və digər ürək-damar xəstəlikləri, urogenital sistemin iltihabi xəstəlikləri. Zəifləmiş uzun bir qışda bədən viruslara və bakteriyalara ümumi müqavimət göstərir.
Arvi, qrip
Vitamin və mikroelementlərin olmaması qrip və soyuqdəymə zamanı mənfi rol oynayır. Bu zaman diyetlərdə oturmamalı, ət, balıq və kərə yağı imtina etməməlisiniz. Toxunulmazlıq üçün yaxşı bir funksiyanı menyuda yerinə yetirmək üçün heyvan yağları və zülallar mövcud olmalıdır.
Atheroskleroz, hipertansiyon, infarkt, vuruş
Qışda çoxları ürək və qan damarlarına zərərli bir şəkildə aldanır. Mayonez və marqarin, çörək bişirmək, yarı bitmiş məhsullar, fast food, yağlı ət - ürək-damar sistemi üçün bütün bu zəhər. Diyetdə C vitamini, antioksidanlar və polifenol olan məhsullar olmalıdır. Bu zoğal, ispanaq, brokoli, qırmızı kələm, mavi və qara qarağatdır. Bu maddələr digər tərəvəz və meyvələrdə də var.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri
Mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsinin qarşısını almaq üçün incə bir pəhrizə riayət etmək istənir və yenidən fast food, yarı bitmiş məhsullar, qızardılmış, hisə verilmiş, kəskin qidadan imtina etmək istənir. Mütəmadi və tez-tez yemək lazımdır - gündə ən azı 5 dəfə. Hər yemək daxil olmalıdır və ya tərəvəz və ya meyvə. Yemək yuxudan 3-4 saat əvvəl və səhər - isti bir səhər yeməyi olmalıdır.
Artrit və artrosis, birgə ağrı və bel
Supercooling, temperatur fərqləri, soyuqdəymə və fiziki fəaliyyətin azalması birləşmələrdə ağrılara səbəb olur. Qığırdaq, tendonlar və sümükləri olan yeməkləri yandırın: Şorba, Borshs, Kelid, balıq və ətdən doldurulmuş, kolud.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenteroloq:
- Günəş işığı, istilik və avitaminoz olmaması səbəbindən erkən yaz ciddi olmaq riski. Bizim vəzifəmiz bunun qarşısını almaq və bütün simptomlara diqqət yetirməkdir. Pallor və quru dəri, çatlanmış dodaqlar, "Snags", saç və dırnaqların problemləri, əsasən A, E, S və Qrupu vitaminlərin olmaması əlamətləridir Narkotikləri özünüzə təyin edin - bu, bədənin daha da əhəmiyyətli bir balanssızlığına səbəb ola bilər. Bu yoxlanmağa və D vitamini və dəmir səviyyəsinin səviyyəsidir. Çoxları arıqlamağa və sərt pəhrizdə oturmağa başlayır. Çox təhlükəlidir. Tez yorğun olsanız, yuxuda problemlər ortaya çıxdı, performans azaldı - bir mütəxəssislə əlaqə qurmalısınız.