İnstaqramdan Fitonyashki, kritik günlər səbəbiylə fitnessdən imtina etmək mümkün olmadığını iddia edir, çünki bu cür istirahət bu rəqəmin mənfi təsir göstərəcəkdir. Ancaq abunəçilərinizin qarşısında mətbuat kubları ilə öyünmək niyyətində deyilsinizsə, inkişaf etmiş idmançıların tövsiyələrini izləməyə ehtiyacınız yoxdur.
Məsələn, qarnının aşağı hissəsində çox bol ayırmaları olan, kritik günlər üçün idman üçün çox miqdarda olan qarın alt hissəsində şiddətli ağrılar yaşayan orta ağrılar üçün arzuolunmazdır. Ancaq gəzintilər hətta faydalı olacaq - xoşagəlməz hisslərdən yayındırmağa kömək edin.
İdmandan imtina etməklə yanaşı, bu cür qadınlar ginekoloqda müntəzəm olaraq müşahidə olunmalıdır, çünki təsvir olunan simptomlar bəzi qadın xəstəliklərin əlamətləri ola bilər: endometrioz və ya hormonal xəstəliklər. Xanım, menstruasiya zamanı rifahın pisləşməsini yalnız şifahi kontraseptivlərin qəbuluna başladıqdan sonra dərmanı dəyişdirmək barədə düşünməyə dəyərsə.
Eyni hiss edən və məşqə ehtiyac duyan eynidir, əksər qadınların əksəriyyəti kritik günlərdə oraya getməməsi üçün özlərini salonda qoymamağa ehtiyac yoxdur.