Həkimlər, normal olaraq bağırsaqımızın təmizlənməsinə ehtiyac olmadığına inanırlar. Düzgün qidalanma, kifayət qədər motor fəaliyyəti və mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin olmaması, boşaltma müstəqil və müntəzəm olmalıdır. Ancaq pəhrizdəki səhv səbəbindən, qəbizliyin dəri üzərində böyüdü və ya böyüdü, bir az bədəndən qurtulmaq üçün kömək edə bilərsiniz.
Gəlin deyək - həkim və ciddi dozaya nəzarət etmədən bir aptekdən laksatiflərə qarşıyıq. Onların səhv qəbulu bağırsaq mikroflorasına mənfi təsir göstərə bilər.
Buna görə də xalq metodları ilə bağlı problemlə məşğul olmağı məsləhət görürük. Məsələn, tərkibdə lif bolluğu səbəbindən daha çox qurudulmuş meyvələrdən (kuragi, gavalı) istifadə etməyə başlamaq üçün, bakteriya və artıq nəm də daxil olmaqla, bütün lazımsız məzmunu çox silin. Həm də yaxşı qaba tərəvəzlərdən (kələm, yerkökü və çuğundur), qoz-fındıq və bitki yağlarından salatlara kömək edir.
Özünüz təmizləyici yeməklər hazırlamaq üçün vaxtınız yoxdursa, aptekdəki qurudulmuş meyvələrə əsaslanan laksatif barlar alın. Dərman deyil və həkim resepti olmadan satılırlar.
Şirələr üzərində təmizlənir - uğursuz bir seçimdir. Təmizləməyi təşviq edən bir lif yoxdur. Ancaq bakteriya üçün əla bir qida mühiti olan şəkər var.