Təcrübə edən anlar bizə müxtəlif həyat mərhələlərində baş verir. Ən azı üç böhran var: 3 il, yeniyetmələr və orta yaşlı böhran, baxmayaraq ki, bunlar daha çoxdur. Bu gün, bu gün bir insanın cəmiyyətdə və başqalarının gözü qarşısında müəyyən bir mövqeyə nail olduğu, lakin hələ də narahatlıq keçirdiyi zaman sonuncu haqqında danışacağam. Böhran vəziyyətinin yaranan mümkün problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün hazırlanmış yeddi məclisi hazırladıq.
az yaşamaq, çünki stres yalnız vəziyyəti ağırlaşdıracaqdır
Şəkil: Pixabay.com/ru.
İstədiyiniz kimi yaşayın
Artıq bir yetkin olduğunuzu, valideyn münasibətlərindən azad olduğunuzu və başqalarının gözləntilərini qarşılamağa borclu olduğunuzu başa düş. Sizdən tələb olunanların hamısı, mükəmməl şəkildə ifa etdiniz. İndi döşlərlə dolu və nəhayət nəfəs ala biləcəyiniz zaman, nəhayət, başqalarının rəyinə baxmadan, həqiqətən yaxın olduğunuzu etmək. Axı, yalnız həyatınıza cavabdehsiniz.
Sevmək
Romanın nə qədər qısamüddətli olacağının əhəmiyyəti yoxdur. Aşiq olan bir çox insan yeni münasibətlərin məqsədəuyğunluğu barədə düşünür, bununla da bununla da bununla da geri dönmədən bir şey gözləmədən bu kimi sevmək fürsətini itirir. Yaşla, əlaqələrə girmək daha asan olur: artıq yeniyetmə romantik və həddən artıq qiymətləndirilən gözləntilər, getdikcə ən adi ətrafındakı kişilərin və onlardan fövqəltəbii hərəkətləri gözləmirsiniz. Bir tərəfdaş verə biləcəyinizi və ikinci yarısını gözlədiyimizi mükəmməl bilirsiniz. Yalnız münasibətlərdən zövq ala biləcəyiniz zaman, bir həftə davam etsinlər - bu sizin haqqınızdır.
Özünüzü götürmək
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Uymaq
Böyük bir şəhər sakini düzgün pəhrizi qorumaq olduqca çətindir, hətta bir çox şey, məsələn, həzmin düzgün işləməsi və ümumi münasibətdən asılıdır. Demək olar ki, hər gün fast food istifadə etdikdə, bədəniniz nəticədə fiziki və emosional vəziyyətinizdə son dərəcə mənfi olacaq, ancaq ehtiyacınız yoxdur?
Sizə uyğun olan öz pəhrizinizi işləyin: pəhriz və ciddi məhdudiyyətlər olmadan. Siz yalnız bu qədər sadə deyilsiniz, amma bəzən dadlı bir şey əzizləmirsinizsə, vəziyyət yalnız pisləşə bilər.
Daha çox hərəkət etmək
Fitness və ya rəqs üçün qeydiyyatdan keçin. Yeni, aktiv bir həyat şəfası. Varlığımızın çoxu, bəzən bədənə nə zərər görülür: alkoqol, siqaret çəkmə, stres, düzgün olmayan qidalanma və fiziki xəstəlik emosional hala gətirir.
Özünüzə qayğı göstərin. Pis vərdişləri tədricən azaldın, bədənə lazımi yükləri verin və özünüzü daha çox böyüdün. Əsas odur ki, divanda yalan danışmaq deyil, əks halda bir psixoloji böhran başqa birinə doğru bir şəkildə əsir.
Özünü sev
Vitrindən sizə baxan bu möhtəşəm qırmızı paltar istəyirsiniz? Problem nədir? Vəhşi! Xeyr, sevgilisi / Ana / Xala / Həmkarlardakı Şuradan soruşmaq lazım deyil. Bu sizin həlliniz olmalıdır. Kiçik sevinc hələ heç kimə zərər vermir və emosional qeyri-müəyyənlik vəziyyətində tektoyların məmnuniyyəti ən yaxşı terapiyadır.
Həmişə istədiyinizi satın alın
Şəkil: Pixabay.com/ru.
İstədiyinizə başlayın
Bir hobbi tapın. Şübhəsiz ki, yalnız onlara diqqət yetirdiyiniz anı gözləyən hobbiniz var. Bu an gəldi. Həmişə loquriyada bir bağ təşkil etməyi xəyal edirdiniz? İrəli. Səyahət haqqında bir blog etmək istəyirsiniz? Hamınız əlinizdədir! Saysure və stres və mənfi tədricən yoxa çıxdığını görəcəksən.
Ünvanınıza əsassız tənqid almayın.
Bəli, 20-yə baxmırsınız. Uzun ömür onun işarəsini təxirə salır və uzaqlaşmaq heç bir yerdə deyil: uşaqların doğulması, ağrılı ayrılıq, ölüm və sevilənlərin itkisi - fiziki və emosional üzərində zəif əks olunur anladığınız kimi dövlət.
Başqalarını pisləymədən getmək və bir şey dəyişdirmək hüququnuz var və bunun fərqi yoxdur. Bir gözəllik enjeksiyonları etmək və ya psixoloji təlim üçün qeyd etmək istəyirsinizsə, heç kimin sizi dayandırmaq hüququ yoxdur - bu anda vəziyyətinizi tələb edir. Dediyimiz kimi, daha az xatırlayın və özünüzü sevin - dəyişiklikləriniz bu işlə başlayacaq və böhran vəziyyəti yavaş olur, amma gerçəkləşəcək