- Elena, sən əla görünürsən. İki ay ərzində 20 kiloqram arıqlamağımı necə idarə etdiyinizi söyləyin?
- Gözəl bir motivasiya var idi - bunlar böyük bir parlaq bir nəşrin qapağına atəş edir. Hamiləlikdən sonra arıqlamaq üçün sistemli və çox diqqətlə yaxınlaşdım. İdman və kilo vermək üçün proseduru birləşdirdim. Gündə altı saat. Məzmunumun təsirini çox bəyəndim - əzələlər yaxşı oyanır və onu işə düzəldir. Bütün saatı yalnız yalan danışmasına və əslində heç bir şey etməməsinə baxmayaraq.
- qocalar analarında və buna görə də ciddi bir pəhriz, çoxdan imtina etməlisiniz?
- Əslində hamiləlik dövründə də pəhrizdə oturdum. Əgər mübahisə etsək, sonra çatdırıldıqdan sonra əlavə çəki yalnız daha çox olacaq və daimi ödem ayaqlarınıza gərginlik verəcəkdir. Şirin, duzlu, qızardılmışdan imtina etdim. Və doğuşdan sonra qidalandırıcılar ciddi bir pəhriz təyin etdilər: əslində yalnız qarabaşaq yarması və ya toyuq və ya toyuq. Və bu qədər.
- Doğuşdan sonra ilk aylarda həkimlər fəal oynayan idmanı tövsiyə etmirlər. Hansı məşqlər etdin?
- Belə mütəxəssislər var - doğuşdan sonra reabilitasiya üçün həkimlər. Sizi bir gənc ana edə biləcəyiniz bir proqram halına gətirirlər. Və onun icrasının gedişatına nəzarət edin. Deyə bilərəm ki, idman və çox şey oynaya bilər, amma səliqəli. Metabolik prosesləri yaxşılaşdıran hamiləlikdən sonra müəyyən bir məşq spektri var, ödemi aradan qaldırın, sağlamlıq üçün zərər vermədən tez bir zamanda formada rəhbərlik edir. Yeri gəlmişkən, yoga haqqında unutmayın. İnanıram ki, yoga arıqlamağın ən təsirli yollarından biridir.
Doğuşdan iki ay sonra Elena Temnikov bir mayo içərisində parlaq jurnallardan birinin örtüyü üçün rol aldı.
Gennadi Avramenko
- Sasha üçün köməkçi olmadan qayğı göstərdiyinizi dediniz. Nə vaxt və idman növləri və karyera var və böyük evi izləyirsiniz?- Hər şey dediyiniz qədər utopik kimi deyil. (Gülürlər.) Evdə bir ev işçisi təmizləyir, çünki Dima ilə vaxtımız yoxdur. Sasha çox vaxt bizimlə. Böyük bir dəstək ərinin valideynləri tərəfindən və bizimlə qonağı olan qonaqlar tərəfindən təmin edilir. Ev böyükdür - bunu məmnuniyyətlə edə bilərsiniz.
- Hamiləliyin doqquzuncu ayında, işləkliyi ilə təəccüblü bir azarkeşi "istiqamətə" bir klip təqdim etdiniz. Doğuşdan iki yarım ay sonra, əla formadasınız. Yəqin ki, böyük planlarınız varmı?
- Körpənin doğulmasından əvvəl anı ələ keçirmək üçün hamiləlik dövründə klipdə rol aldım. Çox həyəcanverici və təsirli idi - Azarkeşlərinizlə xoşbəxtliyi bölüşmək. Həmişə irəliləyirəm, bu mənim xarakterimdir. Qarşıda bir çox yeni mahnı var, mənim heyət mənim heykəlciklərimin yeni kolleksiyaları var. Bu böyük bir iş və istedadlı həmkar sahibi böyük bir komandanın iştirak etdiyi böyük bir işdir. Ancaq hələ də çəkiliş və daha çox şey söyləmək istəmədiyim barədə.
Temnikov, heç bir postpartum depressiyası olmadığını etiraf etdi.
Gennadi Avramenko
- Əksər gənc analar körpənin doğulması ilə, həyatı bir böyük yerdən bir günə çevrilir. Qarşısını ala bildin?- Deyə bilərəm ki, doğuşdan sonra daha da xoşbəxt oldu. Sanki nağılda yaşayıram. Postpartum çökəkliyi yoxdur, heç bir şey yoxdur. Ətrafınızda mühasirəyə alınması və sizi irəli aparan, sarğı olanlar. Mənim üçün bu mənim ərimdir.
- Həyat yoldaşınız Dmitri sizə kömək edir, uşaq bezi dəyişə bilərmi?
- Çox kömək edir. Onun həll edə bilmədiyi və ya edə bilmədiyi şeyləri bilmirəm.
- Və gecə bir-birinizi yatmaq və ya hamısını birlikdə etmək üçün verirsən?
- Bəzən bir-birimizi dəyişirik, bəzən hər şeyi birlikdə edirik. Fərqli. Digərləri kimi.
- Üç ay ərzində qızınız çox dəyişdi?
- Deyə bilərəm ki, qızımın çox zəng çalması var. Yəqin ki, böyüdükdə bir müğənni olacaq. Delfin kimi öz dilində necə oxumağı bilir. (Gülür.)
- Xaricdən necə dəyişdiyini, kimin kimi olacağına əməl edirsən?
- əminəm. İndi atanın qızıdır.
Müğənninin doğulmasından üç ay sonra qızı Alexander'i vəftiz etdi. Foto: Helena Dunnikovun fərdi arxivi.
- Bu yaxınlarda Sasha vəftiz olunur. Dərhal ayin erkən yaşda etdiyinə qərar verdinizmi?- əminəm. Dima möminlərin yanındayıq. Godfather dərhal qərar verdi, baxmayaraq ki, istəyənlər çox idi. Yarım məqsədi ilə tanış olduğumuz ailə insanlarımıza yaxınlaşdılar.
- Dmitri həyatınızı dəyişdiyini deyə bilərik?
- Ər məni və həyatımı "A" dan "i" -ə dəyişdi. Mən daha incə, daha inamlı oldum.
- İndi xoşbəxt bir həyat yoldaşı və ana olmaq, sevgi haqqında fikirləriniz dəyişdi?
- İlk baxışdan sevgi olduğunu başa düşdüm. Dima ilə, ilk baxışdan ilk baxışdan məhz bu idi.
- İndi sənin üçün sevə bilərsən?
- Bu yerdir, bu, yalnız birdəfəlik yaşaya biləcək bir şeydir. Sevgi yarısını deyə biləcəyiniz zaman: "Səni sevməyi sevirəm."
Elena Dameman'a görə, ər, həyatını kökündən dəyişdi.
Gennadi Avramenko
- Elena, xatırlayırsan, qızımı ilk dəfə görən kimi, bu anda nə düşünürdün, nə düşünürdin?- müstəqil hiss. Bunlar xoşbəxtliyin göz yaşları, sevginin göz yaşlarıdır, ağlasığmaz bir şeydir. Boş yerə deyil, uşaqların göründüyünü və ananın özünü göründüyünü söyləyirlər. Təbiət bizim üçün hər şey düşünürdü. Sözləri çatdırmaq mümkün deyil və yalnız bir qadını doğuran bir qadın məni başa düşəcəkdir.
- Çoxları hamilə vəziyyətdə çox cansıxıcı və demək olar ki, dərhal ikinci doğum. Hələ bu barədə düşünmədin?
- Budur, Allah qərar verir. Mənim üçün ailə ilk növbədədir və bir uşağa dayanmaq istəməzdik. İndiyə qədər bir çox iş planı.