Həyat boyunca bədənimizlə baş verən dəyişiklikləri həmişə idarə edə bilmirik. Əlbəttə ki, kosmetoloqlar və cərrahlar möcüzələr yaradır, lakin təcrübə puchindən xüsusi təsirli qızlar növbəsi yaradan və hətta psixoloji problemlərin inkişafına töhfə verən və hətta nail olmaq mümkün deyil. Beləliklə, bu baş verməməsi, özünüzü belə bir qüsursuz bir şəkildə almağı öyrənmək vacibdir və bunu necə yaxşı etdiyini öyrənməyə çalışdıq.
Öz şüarı ilə tanışıq
Özü ilə əlaqə qurarkən ən vacib qaydalardan biri - özünüzü eşitməyi və saxlamağı öyrənin. Özünüzü bəyənmədiyiniz və dayanmadan, heç vaxt və heç nə çıxmayacaqsınız, heç vaxt özünüzə hörmət etməyəcəyiniz kimi, başımdakı fikri daim başımda saxlasanız, başımda düşünsəniz Hər gün güzgü qarşısında təkrarlamaq lazım olan ifadələr barədə eşitdik, özünüzü əmizməyə inanmasanız da, sınanmağınızın qarşısını alır? Vəziyyətlərdə və arzulada dəyişə biləcəyiniz bir neçə billet təklif edirik:
"Mən yaxşıyam, gözəl və özünəməxsus edirəm."
- "Sənədlərim hər gün yaxşılaşır".
"Mənim ciddi problemlərim yoxdur, yəni hərəkət edə bilərəm."
Özünüzü tərif edin
Şəkil: www.unsplash.com.
Özünüzə iltifat danışın
Bəli, bəli, sadə təriflər və daha dəqiq olarsa, bədənin xüsusi hissələri özünə hörmətiniz üçün inanılmaz fayda gətirəcəkdir. Ən çox bədəninizdə nə istədiyinizi düşünün. Bədənin bu hissələrinə görə mənə "təşəkkür edirəm" deyin. Üstəlik, yalnız özünüzün ən yaxşı hissəciklərini, həm də kiçik qüsurları (və daha sonra bir çoxu çatışmazlıqlarını nəzərə ala bilməz), məsələn, günəşə əyləncəli reaksiya verə biləcəyiniz freckles edə bilərsiniz. Mənfi cəhətdən müsbətə keçin, çətin olsun, ancaq şüurunuz tədricən yenidən qurulacaqdır.
Özünüzə "hədiyyələr" verin
Bədən üçün "hədiyyələr" əlavə masaj seansları və ya bir həftə sonu spa-da bir həftə sonu ola bilər. Əgər böyük bir əyilmə proseduru deyilsinizsə, istirahət günündə bir ev təşkil edirsinizsə, hamam götürün, sevdiyiniz ləzzətlər və bəzək əşyaları ilə uyğun bir ruh yaradın. İnanın, vücudunuz və şüurunuzu özünüzə tənqid etməklə səssiz dayandırmaq üçün dövri boşaltmağı tələb edir.