Əlbəttə ki, pəhrizi nəzarət etmək, potensial zərərli məhsulları aradan qaldırmaq və bədəndəki müəyyən maddələrin olmamasını kompensasiya etmək üçün pəhrizinizi izləmək lazımdır. Ancaq bu, başqa bir super effektiv pəhriz tərəfindən həyata keçirilir, ehtiyat tədbirləri unuturuq və tez-tez lazımi minerallar və vitaminlərdə özümüzü məhdudlaşdırırıq. Bu gün diyetlərə asılılıq gətirməyi sizə deyəcəyik.
Təzyiq və yaddaş problemləri
Bənzər şikayətlər tez-tez karbonat pəhrizində oturan insanlardan eşidilə bilər. Sadə karbohidratlar nəzarət altında saxlamaq üçün həqiqətən vacibdirsə, hər gün bədənimizi kompleksdir. Onlar kruplarda, yapışdırın, taxıl çörəyi və bir qədər kök var. Kövrək diyetlərin bir çox izləyicisi, bədəni beyin toxumalarının "aclıq" a aparan bu məhsulları tamamilə istisna edir, buradan damar tonunun zəifləməsi var. Bənzər bir pəhrizdə oturursanız, təzyiqli atlamalar ciddi bir "zəng et" olmalıdır: bir mütəxəssislə məsləhətləşməyinizə əmin olun.
Korlanmış mədə
Vücudumuzda saxlanılmalı olan heç bir dayanma prosesləri var, buna görə mədə şirəsi istehsalı orqandakı qida maddələrinin daimi varlığını tələb edir: gün ərzində kiçik hissələrdə yemək, lakin bu şəkildə, çox vaxt, Mədə daim məşğul olacaq və həddindən artıq yüklənəcək. Sərt oruc, orqanın divarlarının məhv edilməsinə və mədədə və ya digər həzm orqanlarında böyük ülserlərin meydana gəlməsinə səbəb olur.
Bizə minerallar kompleksi lazımdır
Şəkil: www.unsplash.com.
Dişləməyə başlamaq
Diş və diş ətləri ilə bağlı problemlər həmişə ağız boşluğunun patogen mikroflorası haqqında danışmır, dişlərinizdə pəhriz zamanı itirdiyiniz lazımi maddələrin olmaması çox olması mümkündür. Bu vəziyyətdə bir insan yalnız bir məhsulda oturanda monodiyalardan danışırıq. Nəticədə, bədən kifayət qədər mürəkkəb olan kifayət qədər kalsium almır. Lipid mübadiləsi pozulur. Bir çox iz elementləri sololyoru udula bilməz, yəni digər birləşmələrə dəstək lazımdır. Ehtiyatlı ol.
Qaraciyər və böyrəklərə dözmək
"Quru" Aclıq və iştahı azaltan dərmanların nəzarətsiz qəbulu böyrək çatışmazlığının inkişafına səbəb ola bilər. Tam hüquqlu iş üçün böyrəklər, pozuntusu, təbii filtrlərimizi - böyrəklərimizi və qaraciyərimizi - ilk növbədə əziyyət çəkərək optimal su duzal qalığını qorumalıdırlar. Böyrəklərdə daş və altlıqların meydana gəlməsinə meylli insanlar, "quru" aclıq kontrendikedir.