Tips, dəridə bədən kremi ilə birlikdə bir neçə damla efir yağı tətbiq edir və ya qurudulmuş otlar işləyən alt paltarı çantası. Xarici elm adamlarının araşdırmaları, bədənimizin müəyyən qoxuların inhalyasiyasına cavab verdiyini, rifah və əhval-ruhiyyəyə cavabdeh olan beyin şöbələrinin aktivləşdirilməsi ilə cavablandırdı. Bu materialda psixo-emosional vəziyyətinizi necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün necə istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir. Bu əsas qeydlər ilə ətir tapa bilərsiniz və ya yeni bir əl kremi alın - yağlardan daha pis işləməyəcəkdir.
Lavender
Lavanda qoxusu əsəbləri sakitləşdirir - daha az narahat olursan. Alternativ və Şikayətçi Tibb Jurnalı bu təsiri təsdiqləyən bir araşdırma dərc etdi. Təcrübədə iştirakçılar stres idi və sonra yaddaşın qiymətləndirilməsi olaraq işə icazə verdi. Stressli vəziyyətdən əvvəl, lavanda qoxusunu inhalyasiya edənlər, elm adamlarını plasebo - lavanda sintetik ətir təklif edən insanlardan daha yüksək qiymətləndirməyə müvəffəq oldular. Nəticələri beynəlxalq tibb bacısı təcrübəsi jurnalında görünən digər bir təcrübə, paltarın içinə püsküran lavanda yağı spreyinin 3% -i, 3-4 gün müddətində iştirakçıların stres səviyyəsini azaltdığını sübut etdi. Lavanda yağı hamam duzları və masaj yağı da daxil olmaqla müxtəlif aromaterapiya məhsullarında tapıla bilər. Lavanda sakitləşdirici ətirindən yararlanmağın başqa bir yolu: bir çox mağazanın bir çox mağazasında satılan lavanda bitki çayı içmək.
Xoş lavanda ətri sizi rahatlamağa kömək edəcəkdir
Berqamot
Neft, çay earl boz korporativ aroma, aromaterapiyada istifadə olunur. Sitrus qabığı, berqamot efir yağı stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Berqamot efir neftinin təsirləri bir az görülsə də, bəziləri berqamotun ətirinin stressi azaltmağa və zehni istirahətə kömək edə biləcəklərini iddia edir. Məsələn, Fitoterapiya Tədqiqatında yayımlanan 2017-ci ilin bir araşdırması, berqamot efir yağı aromasının təsiri 15 dəqiqə ərzində psixiatrik tibb mərkəzinin gözləmə otağında yerləşdirilmiş təcrübi iştirakçıların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırdı. Berqamot efir yağı, 2015-ci ilin işinə görə, Tüpürcəkdəki kortizol səviyyəsinə təsir səbəbindən yorğunluğu da azalda bilər. Berqamot efir yağı stressi aradan qaldırmaq üçün istifadə edərkən, dəridə tətbiq etmədən və ya hamama əlavə etmədən əvvəl Jojoba, Şirin badam və ya avokado kimi baza yağı ilə birləşdirilməlidir.
Lemongrass
Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün bəzi insanlar Lemongrass otundan (Cymbopogon Citratus), limonongrass efir yağı - neft istifadəsi də daxil olmaqla aromaterapiyaya çevrilir. Ariomanın inhalyasiyasının və ya yağ bazası ilə birlikdə dəriyə tətbiq olunduğuna inanılır və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edir və azalır. Alternativ və Ucuz Tibb Jurnalında yayımlanan iş: Lemongrass'ın efir neft iştirakçıları narahatlığı azaltmağı və stresli vəziyyətdən tez bir zamanda bərpa olunmağı bacardılar və ya teat ağacı yağı (çay ağacı yağı) və ya plasebo ilə müqayisədə tez bir zamanda qurtarmağı bacardılar.
Əsas yağı əsas ilə qarışdırılmalı və dəriyə tətbiq edilməlidir
Neroli
Şirin və ədviyyatlı ətirli aromaterapevtik vasitə narahatlığı zəiflətmək üçün istifadə olunur. Aromaterapiyanın tərəfdarları, acı portağal ağacının çiçəklərindən əldə edilən bu efir yağının ətirinin inhalyasiyasının sakitləşməsinə kömək edə bilər. Məsələn, Hepato-Gastroenterologiya jurnalında dərc olunan bir araşdırmada, kolonoskopiya qarşısında iştirakçılar ya əsəb yağı, ya da nəzarət qoxusu (günəbaxan yağı) yaşayırdılar. Narahat olanların nəfəs alanlar, daha aşağı sistolik qan təzyiqi var idi. Neroli'nin inhalyasiyası xaricdəki bəzi tibbi mərkəzlərdə sakitləşdirici vasitə kimi istifadə olunur. 2014-cü ilin tədqiqi menopoz zamanı qadınlarda simptomların bir yaxşılaşmasını və efir neroli tərəfindən inhalyasiya başlaması olan gənc qızlarda PM-lərin simptomlarının azalması göstərdi.
Unutmayın ki, hər hansı bir prosedur allergiya və ya digər dözümsüzlük üçün bir həkimlə məsləhətləşməlidir. Kosmetika, bədən baxımı məhsulları, çiçəkli sulara əlavə etmək və ya bu qeydlər olan bu qeydlər ilə ətir almaq və ya perfume almaq məsləhət görürük.