İnsan bədəni suyun 60% -dən ibarətdir və optimal su balansını qorumaq üçün, gündə təxminən 2 litr suyun ağırlığından asılı olaraq içmək lazımdır - bunlar 8 stəkan 250 ml. Elm adamları və həkimlər kifayət qədər təmiz su içməyə çalışmır, çünki yalnız susuzluğu yatırdıqları üçün insan sağlamlığı üçün bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bədən üçün beş elmi ilə sübut edilmiş beş həqiqət haqqında danışırıq.
Fiziki fəaliyyətin qorunmasına kömək edir
Mütəmadi olaraq idman oynayan insanlara çox su içmək xüsusilə çox su içmək vacibdir - suyun sudan 80% sudan "qidalandırın". Orta hesabla, saatlıq təlim zamanı 1-1,5 litr su itiririk, buna görə də sinif zamanı su içmək sadəcə zəruridir: əvvəlcə normal su və duz balansı qorumaq üçün, ikincisi, qüvvələr var və enerji. Təlim zamanı su içmək istəmirsinizsə, o zaman kifayət qədər aktiv deyilsiniz.
Limon ilə su orqanizmə turşu və qələvi balansını normallaşdırır
Foto: Unplash.com.
Bədəndəki oksidləşdirici stressi yavaşlatır
Oksidləşdirici stress, sirir toxumasında sərbəst radikallar (radikal oksigen atomları), patoloji reaksiyalarda, dönməz zərər verən hüceyrələrə və neyronların genetik şəkildə proqramlaşdırılmış məhv edilməsinə səbəb olan sinir toxumasında (radikal oksigen atomları) təşkil etmə prosesidir. İnsan bədənində iki mühit var: turş və qələvi. Bədəndəki turşu mühiti əsasən insanın mədəsində cəmləşmişdir. Bədənin həlli ph (həlli olan turşuluq və qələvilik ölçən miqyaslı) aşağı qələvi - PH 6-8 ədəddir. Orqanizm turşulaşdırıldıqda (əsasən nizamsız qidalanma səbəbindən), turşu tullantıları, parçalara qan tədarükünü üst-üstə düşən orqan, əzələlərdə və gəmilərdə toplanır. Beləliklə, həyati əhəmiyyətli minerallar praktik olaraq həzm olunur və tez bədəndən alınır. Bu neyronların ölümünə səbəb olur. Düzgün pH səviyyəsini bərpa edin, pH ən azı 7.1 vahid olan qələvi suyuna kömək edir. Qələvi suyu bir bikarbonat bir minerator və ya limon olan su.
Baş ağrısının meydana gəlməsini xəbərdar edir
Dehidrasyonun baş ağrının ən tez-tez baş ağrısından biri olduğu sübut edilmişdir. Və susuzlaşdırma həmişə susuzluqla müşayiət olunmur. Səudiyyə Ərəbistanının elm adamlarının tədqiqi 393 iştirakçının 40% -nin bədənin susuzlaşdırması səbəbindən baş ağrısı yaşadı. Və çox miqdarda suyun istifadəsi migrenin gedişatı daxil olmaqla yüngülləşdirə bilər. Bundan əlavə, su beyin fəaliyyətini artırmağa qadirdir: diqqət və yaddaşın konsentrasiyasını artırın.
Qəbizlikdən qurtulmağa kömək edir
Su həzm prosesini işə salır və peristlik və bağırsaq boşalma dərəcəsini yaxşılaşdırır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, maqnezium və natriumla zəngin olan mineral su, qəbizlik problemi ilə mübarizə və mədə-bağırsaq traktını şəfa verir.
Mineral su mədə-bağırsaq traktının qəbizliyi və digər xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir
Foto: Unplash.com.
Asma şiddətini azaldır
Hamı bilir ki, bir asma bədənin spirtli intoksikasiya nəticəsidir. Su bir asma ilə öhdəsindən gəlməyə kömək edir - alkoqol və alkoqol məhsulları bədəndən sürətlə çıxarır. Alkoqollu içkilərin bir diüretik təsiri var və bədənin su duzal qalığını pozur, buna görə də spirtdən sui-istifadə halında, güclü susuzlaşdırma yaranır və səhər suşnyakomu müşayiət olunur, güclü susuzluq və quru ağız. Kokteyllərin nəticələrini aşağıdakı kimi minimuma endirə bilərsiniz: spirtli eynəklər arasında ən azı bir stəkan su için və yatmadan əvvəl daha çox su içməyinizə əmin olun. Səhər, mineral suyunun göstəricisi olan mineral suyu olan şüşələr, 1000 mq / l-dən çoxdur. Suda mineral maddələrin bir konsentrasiyası, detoksifikasiya prosesini başlatacaq və tez sizi ayaqlarınıza qoyacaqdır.