Əlbətdə ki, bu il yayda isti, lakin bir neçə gün ərzində temperaturu, lakin bir şəhər sakini üçün kifayət qədər xoşagəlməz bir vəziyyətə çevrilə bilən, xüsusən də bir şəhər sakini üçün kifayət qədər xoşagəlməz bir vəziyyətə çevrilə bilən, lakin günəşli tərəf. Bu gün bədənimiz üçün o qədər də söndürülməyən isti günlər necə olacağını söyləmək qərarına gəldik.
Doğru içki hazırlayırıq
İsti bir şey istəsəniz, qəhvə verin və yaşıl çay verin - gəmiləri genişləndirir və tərləməni genişləndirir və bu, bədənin istiliyini bir neçə göstəriciyə endirmək üçün əla bir yoldur. Maraqlıdır, amma əksinə soyuq içkilər, xarici temperaturdan fərqli olaraq daxili orqanların daha sürətli istiləşməsinə kömək edir. İsti günlərdə qazlı və şirin içkilərdən imtina etməyə çalışın - ikiqat güclə içmək istəyəcəksiniz. Sadə su və ya əl ilə basılmış tərəvəz şirələri üstünlük verin.
İstilik cihazlarından istifadə etməməyə çalışın
Şəkil: www.unsplash.com.
İstilik mənbələrini istisna edin
Sobada bişirmək, daim qızdırılan çaydanı qızdırır - bütün bu əlavə parçalanır və bu qədər isti hava daxildir. Hətta dövlətdəki kiçik bir elektrik çayxanası sizi kondisionerdən uzaq bir idarəetmə üçün axtarış aparacaq, buna görə mikrodalğalı sobadan istifadə etməyə və ya elektrik cihazlarından istifadə etməyə çalışın.
Kömək etmək üçün duz
Nutritionists bizi duz qəbulunu azaltmağı tövsiyə etsə də, isti hava şəraitində olacaq, bu yolla mümkün olacaq. Otağı sərinləmək üçün lazım olan şey, duzlu suyu dondurmaq və ən çox vaxt sərf etdiyiniz otaqdakı masada buzla bir qab qoymaqdır. Daha güclü soyutma ehtiyacınız varsa, bir neçə plastik duzlu şüşəni (hər biri 2 litr) dondurun, boş bir pelvisə qoyun və fanatı şüşəyə yönəltsin. Dondurulmuş su təmizlənəcək, hava tədricən soyutmağa başlayır. Bu vəziyyətdə duzu mümkün qədər dondurmaq üçün bu vəziyyətdə zəruridir.
Təbii materiallardan şeyləri seçin
Sintetiklərin isti yay gününü yapışdırmaqdan daha pis bir şey yoxdur. Narahatçılığa əlavə olaraq, bu cür paltarlar dəridə qıcıqlanmağa səbəb ola bilər və problemli dəri sintetik zirvələri olan insanlar, köynəklər və köynəklər sadəcə kontrendikedir. Xərit olmayan və bir istilik yumrusu almamasına kömək etməyən ideal bir seçim pambıq bluza və ya sundress olacaq. Model, hər kəsi seçə bilərsiniz, ancaq rənglər parlaq görünmək daha yaxşıdır.