Və yalnız payız axşamının daha az hərəkət etmək, yorğan altına qalxmaq və şirniyyatlarla çay içmək istəyirəm - soyuq hava maddələr mübadiləsinin gəlməsi ilə bədən uzun qışdan əvvəl yağ saxlamağa başlayır. Bir tərəfdən, bu problemi təbiətə və getməyəcəyiniz daxili mexanizmlərə, ancaq payız və qışda oynamağın ən azı 5 səbəbi var.
Ən başlıcası, yay tətilinin ardından enerji qənaətli olmadığı zaman, soyuq hava şəraitinə, çünki daha yaxın qışın fiziki fəaliyyətə alışması üçün daha çətin olanda soyuq havaya başlamaqdır. "Niyə o, ümumiyyətlə lazımdır? Kiçik olacağam və özünüzü heç istəmədiyim zaman özünüzü məşq etməyə məcbur etməyə ehtiyac yoxdur "deyirsən. Əslində, idman oynamaq lazımdır və bu, sizin üçün tanımadığı insanların şirkəti arzu olunur. Üstəlik, fiziki cəhətdən cazibəsi, daha da gözəl və sıxılmış olacağınız şey deyil - yalnız xoş bir bonusdur, yalnız xoş bir bonusdur (bu sirr deyil), fiziki və mənəvi cəhətdən inkişaf edir, bir insan ona hörmət etməyə başlayır daha çox).
Birincisi, nə qədər qəribə olursa olsun, idman qalanların ən yaxşı mənzərəsidir və bu uzun müddət sübut edilmiş bir həqiqətdir. Razılaşın, hər bir dəfə bir neçə saat divana yatan vəziyyətdə və məşqdən sonra, əksinə, sözün tam hissində bir adam kimi hiss etdi. Bu, xüsusilə ofisdə işləyən və az hərəkət edənlərə doğrudur - bu vəziyyətdə fiziki fəaliyyət bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və psixoloji stressi aradan qaldırır. Üstəlik, idman stress müqavimətini artırmağa və əldən qurtulmağa kömək edir və bu, tanış şirniyyatdan daha yaxşı hala gətirir. Çoxları şokoladla "yemək" stressinə alışmış və bu tamamilə məntiqli bir izahatdır. Fakt budur ki, Kakao əsəbi pozuntuların qarşısını almağa kömək edən endorfinlərin - xoşbəxtliyin hormonlarının inkişafına töhfə verir, lakin fiziki gücün də eyni əmlakdadır. Endorfinlər Papa və ya endorfine və ya hədəfi bir rəqəmdən əlavə santimetrlər.
Hər kəs kimi işləyin və bir neçə dəfə daha yoruldunuz? Və yenidən idman qurtarmağa gələcək. Daimi fiziki güc tələsməyə kömək edir, xüsusən də onların intensivliyini artırır və planlaşdırdığınızdan bir az daha çox iş görürsən. İstək və ümumi dözümlülükdən əlavə, sıx təlim toxunulmazlığı artırır və bədən bir saat kimi işləməyə başlayır. Eyni şey daxili dövlətə aiddir: İdman enerjisinin ətrafında şarj edə bilən "batareya" da ləng və laqeyd bir insana çevrilir. Bu mənada, böyüklər, böyüklər, uşaqlardan çox fərqli deyillər - hərəkət etmək və qaçmaq kimi, bəzən bunu unutmaq istəyirəm.
Əslində, belə bir komanda oyununun, hərəkət sevinci və qələbə mənası, göründüyündən daha asandır - sadəcə marafonda iştirak etmək, məşq sahəsində işləmək və ya şəhər idman tədbirinə baş çəkmək kifayətdir. Məsələn, tezliklə Moskvada, 3-cü yarışın təşkil etdiyi "bir adam ol", iştirakçıları təxminən 5 kilometr sürməli və 10 çətin test keçirməli olacaq üçüncü yarış keçiriləcək. Tədbir oktyabrın 3 və 4-də Badajan zavodunun ərazisində keçiriləcək və yalnız idmanı işləməyəcək, həm də özünüzə etiraz etmək istəsəniz, daha bir şeyin bir hissəsini hiss etmək, ondan daha yaxşı bir şey etmək istəyirsinizsə Kütləvi irqi, dəqiq tapmaq üçün deyil. "Man-3" layihəsində iştirak etmək üçün komandanızı www.stankelovekom3.rf saytında qeydiyyata almalısınız 28 sentyabr 2015-ci il tarixinədək (yarış üçün komanda ən azı iki nəfərdən ibarət olmalıdır) bunlardan bir mərtəbəli olmalıdır. Birləşmə tövsiyə olunur - 4 kişi və 2 qadın). Pulsuz iştirak edin!
Foto: Reebok Mətbuat Xidməti