Qaraciyər üçün hansı meyvə faydalıdır? Avokado. Avokado və hindistan cevizi doymamış yağ turşuları var. Qaraciyərin işinin sadələşdirdiyi üçün safra daha maye hazırlayırlar. Ancaq bu turşuların avokadoda hindistan cevizi ilə müqayisədə.
Dərinin hansı meyvəsi faydalıdır? Kiwi. Kiwi və şaftalılar ehtiva edir C vitamini, yəni Vitamin C, kollagen istehsalına kömək edir - dərini elastik edən bir zülal. Şaftalı gündəlik nisbətin 10 mq - 11,1% ehtiva edir. Və Kiwi, gündəlik nisbətin 180 mq - 200% ehtiva edir.
Ürək üçün hansı meyvə faydalıdır? Alma. Alma və xurma ehtiva edir pektinlər var. Xolesterolu bağlayır və bədəndən çıxarırlar. Bununla da ateroskleroz və ürək xəstəliklərindən qorunmaq. Ancaq pektinlərin almaində persimmondan daha çox.
Böyrəklər üçün hansı meyvə faydalıdır? Avokado.
Və banan və avokadoda kalium var. Diuretik təsiri var və böyrəklərdə daşlardan qoruyur. Lakin avokado, hər 100 g üçün 450 mq, gündəlik nisbətin 45% -ni ehtiva edir. Və hər 100 g üçün 400 mq olan bananda - gündəlik nisbətin 40% -i.
Görmə üçün hansı meyvə faydalıdır? Ərik. Ərik və qarpızda vitamin A. vitamini var və gecə korluğunun inkişafının qarşısını alır, görmə qabiliyyətini, xüsusən də alacakaranlıq və gecə saxlayır. Lakin ərikdə 267 mkq vitamin, - gündəlik nisbətin 29,7% -i var. Qarpız - 17 mkq, gündəlik normanın 1.9% -i.
Toxunulmazlığı hansı meyvə yaxşılaşdırır? Üzümdə selenium var. Glutation istehsalını yaxşılaşdırır. Bu antioksidan toxunulmazlığı gücləndirir.
Öskürəklə məşğul olmağa hansı meyvə kömək edir? Üzüm. Üzüm ehtiva edən maddələr ehtiva edən maddələr ehtiva edir.