İndi bədəninizdə iştirak etmək, ondan bir ton istəyin və aktiv vəziyyətdə olan bütün sistemləri qorumaq daha vacibdir. Üstəlik, yalnız ahəngdar fiziki vəziyyətin ümumiyyətlə psixoloji və daxili proseslərdə əks olunması üçün lazım deyil. Zəhərli maddələrə, bakteriyalara və başqalarının kənardan, dostsuz elementlərdən düşən digərlərinə tab gətirə bilmək üçün də lazımdır.
Toxunulmazlığı qorumaq üçün insan bədəni ilk növbədə limfa üçün cavabdehdir. Bu, orqanizmin detoksifikasiyası baş verən, maye və qismən şlakların çıxarılması üçün çox vacib bir mayedir. Ancaq öz mühərriki olmadığı üçün (məsələn, ürək kimi), limflərin axını kənardan stimullaşdırılmalıdır. Bu, düzgün fiziki güc, masaj və spa prosedurlarının köməyi ilə edilə bilər.
Nina Kolomyceva - Beynəlxalq Yoga Beynəlxalq Assosiasiyasının sertifikatlı mütəxəssisi
Yoga - Bu, əla bir lenfotok stimulyatorudur, çünki bu maye axınların çoxu enerji kanalları ilə sıx əlaqəlidir. Enerjisini stimullaşdıran insan işləyir və limfa da var. Bundan əlavə, yoga-dan təlimlər çox ağıllı qurulmuşdur və bədənin daxili vəziyyətini, bütün sistemlərini uyğunlaşdırmağa yönəlmişdir.
Yoga'nın gündəlik olaraq tətbiq edilməsi, bir insanın sağlamlıq, ağıl aydınlığını və diqqəti yaxşılaşdırması üçün zəmanət verilir. Ayrı-ayrılıqda pelvisin başın üstündə olan bu asansları qeyd etmək lazımdır. Məsələn, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan və s.
Onların faydaları o qədər böyükdür ki, nə vaxt və nə qədər etsəniz, hər təcrübəyə daxil edilməlidir.
Ən yaxşısı, əgər bu asansları, rahatlamadan əvvəl təcrübənin sonunda çıxış edəcəksiniz. 2-5 dəqiqə bir tərs vəziyyətdə keçirmək məsləhət görülür, ancaq daha qısa müddətə başlaya bilərsiniz.
Bir insan ayaqları və pelvisini başın üstündə qaldırdığı zaman bədəndə nə baş verir?
1. Venoz qan dövranı və limfotoku yaxşılaşdırır
2. Bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır və toxunulmazlığı artırır
3. Beyin onun işini və yaddaşını stimullaşdıran daha çox qan və oksigen alır
4. Təzyiq damlası və başçıya gelgit bədəndəki kompensasiya prosesini təhrik edir, bu da Boyun, onurğanın daha yaxşı bir istirahətinə və Asanaya çıxdıqdan sonra bütün üst kəmərin daha yaxşı istirahətinə səbəb olur
5. Hipofiz bezinə qan gelgiti endokrin, urogenital və reproduktiv sistemlərin funksiyasını yaratmağa kömək edir
6. Tonik səviyyədə prananın axını hizalanır, ağıl təmiz və aydın olur, diqqət yaxşılaşdırılır və nəticədə meditasiya təcrübəsi.
Ancaq inversed ASAN-ın istifadəsi qəsdən və köməksiz olmalıdır. Bir insan tez-tez hipo və hipertansiyonla üzləşsə, sonra asansları yerinə yetirməzdən əvvəl, həkimi və ya yoga ustası ilə məsləhətləşməyə dəyər.