Yeməyi qaçırsan, yalnız işdən erkən işdən çıxmaq və ya əksinə, artıq tapşırıqların həcmini yerinə yetirmək üçün vaxtınız var, böyük bir səhv edirsiniz. Sizə yalnız tam yeməyi, həm də bu saatı digər tapşırıqlara tam keçməyinizi məsləhət görürük. Özünüzü necə götürə biləcəyiniz barədə, bu materialda mənə deyin.
Uzanan / yoga
Musluk tonuna girib qanını dağıtmaq üçün yararsız idman növləri etmək - böyük bir fikirdir. İnternetdə əsas əzələ qruplarını əhatə edən 10-15 dəqiqə ərzində bir çox məşq kompleksi var. Üstəlik, dəfələrlə yazdıq ki, yoga və uzanan uzanmağın rahatlaşmasına və cari narahatlıqlardan yayındırmağınıza kömək edir. Bir qrup təşkil etmək üçün həmkarlarını təklif edin - onlardan birinin peşəkar şəkildə yoga ilə məşğul olması və ya iplik üzərində oturması mümkündür. Bir professional edərkən yalnız əsasları tez mənimsəməyəcəksiniz, həm də zədə riskindən çəkinin.
Əzələləri yoğurmağı unutmayın
Foto: Unplash.com.
Xarici dilin öyrənilməsi
Tətbiqi və ya kompüterinizi yalnız 7-10 dəqiqə ərzində bir dərs ala biləcəyiniz bir tətbiq yükləyin. Məsələn, 5 yeni söz öyrənə və ya dialoqlar etmək imkanı əldə edə bilərsiniz. Effektiv dil öyrənmə dərsləri mütəmadi olaraq vaxt ödəməyiniz zamandır. Hər gün 10 dəqiqə sərf etmək daha yaxşıdır, bu işi daim vacib deyil, xüsusilə vacib deyil.
Qız yoldaşı ilə görüş
Dostları ilə dostları nə qədər tez-tez görürsən? Hər ikiniz məşğul insanlar olsanız, görüşləriniz ayda bir neçə dəfə baş verməsi mümkündür. Vəziyyəti müəyyənləşdirin və birgə naharda və ya bir fincan qəhvə və desertə toplaşdığınızdan bir gününüz yayın. Ən son xəbərləri müzakirə edin, bir həftə planları paylaşın, təcrübə haqqında məlumat verin - dostluq dəstəyi heç vaxt həddən artıq olmayacaqdır.
Liderlə əlaqə
Çoxları üçün patronla söhbət böyük bir stressdir. Nə olacağını bilin. Siz ilk növbədə ortaq bir məqsəd üçün səy göstərən həmkarsınız - şirkətin inkişafı. Axşamlar evçilərində qalmamaq üçün, 7-10 dəqiqə nahar fasiləsi üçün cari vəzifələri müzakirə etmək daha asandır. Şuradan soruşun, görülən işləri qiymətləndirməyi təklif edin, açıq iş yerləri haqqında məlumat əldə edin - bir sözlə, sizin mentorunuz olan bir insanla ünsiyyət qurmağı unutmayın.
Təbiətdəki gəzinti
Yarım gündüz olanda, bir stəkan "qutuda" oturun, təbiətdə yarım saatlıq "qutuda oturun - əsl lütf. Piknikdə həmkarları ilə seçin və ya təyyarəni təmiz hava üçün köçürməyi təklif edin. İşıq küləyi əsdikdə, günəş parlayır və avtomobillərin səs-küyü yayındırmır, işdə daha asan diqqəti artırır, çünki sizin rifahınız yaxşılaşır. Snack haqqında unutmayın - təzə giləmeyvə, meyvə və qoz-fındıq beyin üçün faydalıdır.
Hər şeyin başı
Oxu kitabları və elmi nəşrləri oxuduğunuz ən yaxşı dəfə təxirə salırsınız? Bilin ki, bu işğal vaxt tapmaq lazımdır. Maraqlı materiallarınıza bağlantıları qazanın və sonra bir oturuşda oxuyun. Beləliklə, hər zaman ən son xəbərlərdən xəbərdar olacaqsınız və mədəni səviyyəni bir qədər artıra biləcəksiniz. Bəli, Xəbərlər üçün də təqib edin - belə qeyri-sabit bir müddətdə bu xüsusilə vacibdir.
Faydalı videolara baxın
Foto: Unplash.com.
Müsahibə və təlim videosu
İnsanlar daim inkişaf etməyə çalışdıqları üçün mütəxəssis olaraq qalırlar. Məqalələr formatından bir çox mütəxəssis video və podkastlara keçdi. Bloq yeniləmələrinin sosial şəbəkələrdə və ya şəxsi saytlarda maraqlı olduğunu və bütün həftəni araşdırmaq üçün bağlantıların siyahısını hazırladığını yoxlayın. Yeməkləri və mənəvi inkişafı birləşdirə bilərsiniz - həkimlərə bu seçimə qarşı, lakin dürüst olacaqsınız, məzəli rulonların seçilməsindən daha çox öyrənmə videosunu izləmək daha yaxşıdır.