Yaz praktik olaraq sona çatdı, amma bu, hər şeyi çox ataraq, yeni mövsümə hazırlaşmaq üçün hazırlamaq üçün istirahət etmək mümkün olduğunu bildirmir. Vücudunuzun kömək üçün dua etməyə başlayacağı zaman statusun qarşısını almaq daha asandır. Məcburi fiziki fəaliyyətə əlavə olaraq, qidalanma haqqında unutmamalısınız, onsuz idman salonundakı bütün səyləriniz faydasızdır. Bu gün pəhrizdən necə yıxılmamaq və nə diqqət yetirmək barədə danışmaq qərarına gəldik.
Mövsüm keçdi
Çiyələk və digər mövsümi meyvə və tərəvəzləri necə sevməyinizdən asılı olmayaraq, payızın başlaması artıq faydaları gətirməyəcəklər. Hər şeyin vaxtı var. Sentyabr ayından etibarən payız məhsullarına diqqət yetirin: balqabaq, heyva, çuğundur, üzüm və persimmon. Almalara gəldikdə, onlardan demək olar ki, hər yerdə istifadə edə bilərsiniz, yalnız istədiyiniz müxtəlifliyi seçmək vacibdir. Soyuq mövsümdə bədənimiz xüsusilə həssasdır və buna görə də faydalı lif və antioksidantların təbii mənbələrindən məhrum etmir. Soyuq mövsümdə gözəl düyü sıyığı meydana gətirən balqabaqlardan üz döndərmək lazım deyil, təbii qidalandırıcı məhsullar bir çox aptek əlavələrini əvəz edəcəkdir.
Sitruslar haqqında unutmayın
Şəkil: www.unsplash.com.
Su haqqında unutma
Həqiqətən promonant məhsulu - təmiz su. Ancaq bir çoxu, içməli suyun düşməsində bu yay deyil, asan olmadığını etiraf edir. Yenə də özlərinə səy göstərin - yalnız su toksinlər gətirməyə və metabolizmə səbəb olmağa kömək edə bilər. Əgər çox çətinsənsə, bir az limon suyu və ya bir stəkan suya bir şey əlavə edin, təbii bir kokteyl kimi bir şey düzəldin. Eyni zamanda, güclü qəhvə, ofisdə həyatı təmsil etmirik, əksinə zəruri maye itkisinə səbəb olacaq, tez yorulacaqsınız, buna görə adi suyun lehinə seçim edin Ən sevdiyiniz içki və faydalı bir seçiminiz var.
Sitrus - hamımız
Masadakı başqa bir promonant qonaq təzə sitrusdur. Mədə ilə bağlı problemləriniz varsa, işinizdə olan həkiminizlə məsləhətləşin, istərsə də, təzə portağal ilə almağa və narıncılara söykənməyə dəyər. Bildiyiniz kimi, sitruslar, toxunulmazlığımızın patogenlərlə mübarizə aparmasına kömək edən C vitamini mənbəyidir. Bəli, bir portağaldan sonra, əhval-ruhiyyənin ardından razıyam.
Yağdan imtina etməyin
Ancaq yenə də seçməkdən diqqətlə. Bədən üçün faydalı yağlar olan məhsulların nümunəsi: avokado, qoz-fındıq, qırmızı balıq. Xüsusilə bu sətirdə xüsusilə faydalı işdə və evin xaricində əla qəlyanaltı kimi xidmət edəcək qoz-fındıq adlandırmaq olar, bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirəcək və əla protein mənbəyi ola bilər. Həm isti yeməklərdə, həm də ev desertlərində qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca, dünyanın ən faydalı meyvəsini tanıya biləcək avokadoslara xüsusi diqqət yetirir. Yüksək yararlı olmasına baxmayaraq, avokado pəhriz məhsuludur. Bitmiş məhsullar üçün çörəyə tüpürmək və demək olar ki, hər hansı bir salat əlavə etmək üçün istifadə edin.