İmmunitet sistemimiz asan olmamalıdır, çünki bədəni virusların və bakteriyaların daim hücumlarından qoruyur. Beləliklə, tam gücdə işləmək üçün əlavə enerji də lazımdır. Buna görə, qışda şaxtaya dözmək üçün daha isti, qaynaqlı şorbalar, yağlı yeməklər və pirojnalardan istifadə edirik - axıdan sonra bu cür yemək bizi istiləşdirir və əlavə enerji verir. Nəticədə, qış mövsümünün sonuna qədər, lazımsız kiloqram yükünü hiss edirik, hətta aktiv bir həyat tərzi keçirsək, üstəlik bu cür yemək toxunulmazlığımızı azaldır və buna görə sağlamlığımızı azaldır.
Doğru yemək necə və rəqəmi və sağlamlığı necə qoruyacaqsınız?
Payız tərəvəzləri ilə pəhrizinizi zənginləşdirdiyinizə əmin olun: çuğundur, yerkökü, ağ bişmiş kələm həzmi normallaşdırmağa kömək edən liflə zəngindir. Meyvələri, alma, armud, üzüm kimi meyvələri, bədənin normal işləməsi üçün zəruri olan vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngindir.
Torridge və bütövlükdə çörəyi laqeyd yanaşmayın, tərkibində bu məhsullar tələb olunan enerji səviyyəsini qorumağa kömək edən mürəkkəb karbohidratlar ehtiva edir. Karbohidratda olan məhsullar, günün ilk yarısında istehlak etməyi məsləhət görür, səhər saatlarında daha yaxşı udulur.
Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları sümüklərin və toxunulmazlığın sağlamlığı üçün zəruridir. Kalsiumdan əlavə, onlar zəngin və D vitaminidir, bu da çəngəl, günəşin olmaması səbəbindən qışda yaşanırıq. Bundan əlavə, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, yalnız kalsiumun normal assimilyasiyası və sümüklər və dəri hüceyrələri üçün tam dəstək üçün deyil, həm də toxunulmazlıq və sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün lazım olan protein mənbəyidir.
Diere yeməkləri az yağlı ət və balıqdan şaxələndirməyə çalışın. Tərəvəz yağı haqqında unutma, saç, dırnaq və dərinin gözəlliyini qorumaq üçün vacib olan vitamini ehtiva edir. Bitki yağları bədənin enerji mənbəyi kimi istifadə etdiyi yağlarla zəngindir.
Ancaq bəzən hələ də özünüzü ləzzətli inkar edə bilmirik!
Sağlamlığınızı xilas edin və soyuq dövrlərdə bir rəqəm levokarinitinə kömək edəcəkdir. Bu, bədənin hüceyrələrinə yağların enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə kömək edən bir vitamin kimi bir maddədir. Onun olmaması ilə yalnız bəziləri bədən tərəfindən istifadə olunur və qalanları tədarük haqqında təxirə salınır. Buna görə də qışda əlavə kiloqramlıq qazanırıq və enerjinin olmaması səbəbindən tez-tez xəstələnir.
Beləliklə, bu, Elkarın köməyinə müraciət etmək üçün ən yaxşı baş verməməsi - zərif olmayan bir dərman levokarnin. Elkar enerji xərcləyir, artıq yağ yataqlarının parçalanmasına kömək edir və bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini artırır.
Bu, qışda şən qalmağınıza və özünüzdən imtina etməsə də, yaxşı vəziyyətdə olmağınıza icazə vermək üçün Elkarın müntəzəm qəbulu idi.
Reklam hüquqlarında