İşıq günü daha uzun və şəfəq səhər 7-dən 4 saata qədər hərəkət edir, bir çox blogger tamaşaçıları daha əvvəl oyanmaq üçün çağırır. Yataq düşməməyə vərdiş et və erkən qaldırmağa niyə ehtiyacınız olduğunu başa düşmürsən? Səhər 4-5-də oyanışın üstünlüklərindən bəhs edirik.
Əkilmiş rejim
Həkimlər yuxu üçün ideal vaxtın 21 ilə 00 saat arasındakı boşluq olduğuna inanırlar. Bu zaman bədənin yuxuya getməsini asanlaşdırmaq üçün bədənin ən çox miqdarının melatonin hormonunu qan içinə çıxarır. Pulse yavaşlayır, təzyiq azalır, beyin yavaşlayır - bədən yığma rejiminə daxil olur. Yatağa nə qədər tez getsəniz, səhər oyanmaq daha asandır. Əvvəlcə gecə yarısı yuxuya getmək qeyri-adi olacaq, lakin 1-2 həftədən sonra bədən yeni bir rejimə uyğunlaşır.
Əvvəlcə oyanmaq üçün qəhvə içməli olacaq
Foto: Pixabay.com.
Enerji yükü
Adətən məhsuldarlıq oyandıqdan 2-3 saat sonra. Qaldırma vaxtını dəyişdirərək iş vaxtınızı qənaət edirsiniz: iş gününün əvvəlində tapşırıqları yerinə yetirməyə və nahar etmək üçün təxirə salmağa davam edə bilərsiniz. Eyni zamanda, şəxsi işləri yerinə yetirmək üçün vaxtınız var - həkim qəbuluna gedin, bir manikür üçün qeydiyyatdan keçin və ya sənədlər təşkil edin. Bəzi salon, fitness klubları və tibb mərkəzləri səhər tezdən onlara gələn qonaqlara endirim təmin edir. Bu edam edilmiş iş üçün xoş bir bonus olacaq və vaxtında xilas olacaqdır.
Tələsməyə ehtiyac yoxdur
Qızların tez-tez problemi qısa müddətdə işə gedə bilməməsidir. Evdən çıxmadan bir saat əvvəl oyanarsan, materialı götürmək, həm də makiyaj və saç düzümü etmək çətindir. Daha əvvəl oyandığınız zaman bir araya gəlib prosedurlar hazırlamaq üçün vaxtınız var: üzünüzdə bir maska tətbiq edin, dərini yağla nəmləndirin.
Səhər qaçmağa başlayın
Foto: Pixabay.com.
Hobbi vaxtı
Gündəlik həyatın seriyasında və sevimli bir şey üçün nə qədər tez-tez olur. Səhər souserlər yaradıcılıqla məşğul olmaq istəyirəm: çəkmək, mahnı oxumaq və rəqs etmək. Ayrıca qaçmağa başlaya və ya ən azı oyandıqdan sonra uzanmağa başlaya bilərsiniz. Sevimli iş müsbət emosiyalar gətirəcək və yeni uğurlara ilham verəcəkdir.