Pomidor, xiyar və xama olan sadə salatlardan bezdiniz? Bazar hələ də təzə ətirli tərəvəz və göyərti ala bilənə qədər yeni reseptləri sınamağın vaxtı gəldi:
Tuna və ağ lobya salatı
Günorta yeməyi və ya hətta yüngül bir şam yeməyində, ön planda və diqqət mərkəzində olan bu faydalı tuscan salatında, ön planda və yüksək protein məzmunu, Arugula və daha çox Aralıq dənizi notları ilə qarışıq olan tuna və ağ lobya ilə yüksək protein tərkibidir .
Tuna - protein mənbəyi
Foto: Unplash.com.
Tərkibi:
1 tuna bankı öz suyu
Təzə Arugula paketi
1 bankdan olan ağ lobya öz suyu
1 qırmızı yay başı
1 Albalı pomidorunun qablaşdırılması, ~ 250 qr
2-3 xörək qaşığı limon suyu
10-15 zeytun
100 g pendir feta
2-3 xörək qaşığı zeytun yağı
Tuscan salatı necə bişirmək olar: Arugula, ağ lobya, tuna, pomidor, zeytun və qırmızı soğanların böyük bir qabında qarışdırın. Zeytun yağı salatı ilə səpin və bir az limon suyu sıxın. Qarışdırın, sonra dölün xamı ilə səpin və zövqünüzə görə ədviyyatla səpin.
Toyuq və albalı ilə alma salatı
Qızartılmış toyuq, alma və qurudulmuş albalı bu ləzzətli salatı daha şirin edir. Qurudulmuş zoğalçılar bir seçim olaraq daha ucuz (lakin zəngin antioksidanlar) giləmeyvə kimi.
Tərkibi:
1 Salat yaşıllıqlarının yuyulmuş qarışığının 1 qablaşdırılması
1 bərk Apple tipli "Grennie Smith"
1 şirin armud tipi "konfrans"
300 g qaynadılmış toyuq döşü
50 q quru albalı və ya zoğal
100 qram şirəli qoz-fındıq pecan
100 g pendir feta
2-3 xörək qaşığı alma sirkəsi
Apple Salatını necə bişirmək olar: Toyuq göğsünü duzlu suya söykənin. Soyarkən, qoz-fındıqları böyük parçalara əzmək. Alma və bir armudu kublar ilə kəsin, bir salat ilə birlikdə böyük bir qabda qoyun və Apple sirkəsi ilə doldurun. Toyuq kublarını kəsin, salata əlavə edin. Pendiri kəsin və albalı əlavə edin, qarışdırın.
Meksika salatı
Sirrini ortaya qoyuruq: bu salatı bir az kəsməlisən, ancaq krem avokado və şirəli pomidor notları ilə mükəmməl zövq alarkən buna dəyər.
Meksika mətbəxi qidalıdır, yəni uzun müddət oturacaqsınız
Foto: Unplash.com.
Tərkibi:
1 Salat yaşıllıqlarının yuyulmuş qarışığının 1 qablaşdırılması
1 bankın qırmızı lobya öz şirəsindədir
1 bank konservi qarğıdalı
1 Albalı pomidorunun qablaşdırılması, ~ 250 qr
1 yetişmiş avokado
100 gg bərk pendir növü "Parmesan"
1 tortilla
2-3 xörək qaşığı Lyme suyu
1 xörək qaşığı bitki yağı
Meksika salatı necə bişirmək olar: əyri zolaqlarda və ya kiçik meydanlarda əyri kəsin və xırtıldayana qədər yağ üzərində qızardın. Pomidoru kəsin, onları salat, lobya, qarğıdalı ilə böyük bir qabda qarışdırın. Avokado kublarını təmizləyin, salata əlavə edin. Yuxarıdakı kətan suyu və soda pendirindən tökün.