Qüvvələri paylamaq. Təslim olmaqdan əvvəl neçə gün qalıb və neçə mövzu və ya sualın öyrənilməsi lazımdır? Yük paylanması ondan asılıdır. Hər gün üçün təxminən eyni olmalıdır. Siyahı mükəmməl bildiyiniz mövzulardırsa, onlar silinə bilər və zəif nöqtələrə yönəldilə bilər. Və hər şeyin aydın şəkildə əkilməsi lazımdır. Daha yaxşı erkən qalx. Səkkiz saat ayrılmaq üçün yatmaq və təxminən üç saat istirahət etmək. Nəticədə hazırlıq təxminən on üç saat qalacaq - bu möhkəmləndirilmiş iş üçün bu kifayətdir. Mütəxəssislər, saniyəölçəndən istifadə etməyi və hər mövzuya məhdud bir vaxt ayırmaq üçün məsləhət verirlər. Sonra, məhdud bir zaman rejimində, beyniniz müəyyən bir tapşırıq yerinə yetirmək üçün konfiqurasiya ediləcəkdir.
Bir iş yerini hazırlayın. İşdən heç nəyi yayındırmamalısan. Sizin ixtiyarınızdadır masaüstü, kompüter, internet, mühazirələr və ya iş materialları, saniyəölçən və ya saat saatı, sapı və təmiz notebook olan bir masa üstü olmalıdır. Bir çoxu, materialın daha yaxşı xatırlandığına görə beşikli bribr yazmağı məsləhət görür. Və günün sonunda gündə öyrənilən hər şeyi təkrarlaya bilərsiniz. Mövzulardakı temaları bölüşmək yaxşıdır - beş və ya on, "bir saat istirahətini təşkil etmək üçün və hər 40-45 dəqiqə 10-15 dəqiqə yayındırılır, kiçik bir gimnastika hazırlayır və ya duş qəbul edir.
Materialı uzun müddət xatırlamağa kömək edən alqoritmlər var.
Foto: Unplash.com.
Təkrarlama. Materialı uzun müddət xatırlamağa kömək edən alqoritmlər var. Mətni öyrənmək lazımdırsa, oxuduqdan sonra özüm haqqında təkrarlanmalıdır. Sonra dəqiqələri iyirmi dəqiqə təkrarlayın. Üçüncü dəfə, mətnin eyni gündə, altı saatdan sonra təkrarlanmalıdır. Və dördüncü dəfə təkrarlayaraq materialı birləşdirin, artıq səhər ehtiyacınız var. Formula və ya tarixi tarixləri öyrənmək lazımdırsa, onları özünüz haqqında təkrarlayın, sonra təxminən bir saat və ya qırx dəqiqə təkrar etməlisiniz, üç-dörddən sonra birləşdirilməlidir. Və ertəsi gün yenidən istədiyiniz tarixi və ya digər dəqiq məlumatı təkrarlayın.
Düzgün yemək. İmtahanlar üçün hazırlıq zamanı beyninizdə beyninizə və inkişafını stimullaşdıran məhsullar daxil etmək yaxşıdır. Və sərt diyetlər yoxdur! Bu dövrdə Omega-3 yağ turşuları xüsusilə vacibdir. Balıq, karides, kətan toxumu, qoz-fındıqda bir çoxu var. Protein də lazımdır: kəsmik, yumurta, ət, pendir. Həkimlər antioksidantları istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bunu etmək üçün kiçik bir ovuc qara və ya qırmızı qarağat, moruq, çiyələk, mavi meyvələr və ya zoğal yeməkləri kifayətdir.
Həyəcanətin öhdəsindən necə gəlmək olar. İmtahan ərəfəsində, bütün günü təhsil almaq üçün həsr etmək lazım deyil. Dostlarla gəzməyə getmək daha yaxşıdır, bu da bir az yayındırmağa və rahatlamağa kömək edəcəkdir. Yatmadan əvvəl, təmiz havaya çıxıb bir az gedin. Daha sürətli yuxuya getməyə kömək edəcəkdir. Herbal sakitləşdirici çay içə bilərsiniz. Və erkən yatağa gedin ki, səhər yuxuda və enerjili olması. Və ən əsası: hazırlıq zamanı istirahət, yuxu və işə hörmət etməlisiniz. İmtahandan əvvəl gecə, istirahət etməlisiniz və dərslikləri kəskinləşdirməmək lazımdır. Heç bir halda beynin yaddaşını və işini stimullaşdırmaq üçün hər halda enerji və pəhriz tədarüklərindən istifadə etməyin.