Yanina Melekhova - "MyLodrama" seriyasında rol oynayan və "Mayakovsky" musiqisində işlədiyi aktrisa. Ancaq bundan əlavə, o da peşəkar bir xoreoqrafdır. Janina şəxsi təcrübəsini bilir, bəzən özünü salona getməyə məcbur etmək və balet maşınına qalxmaq necə çətindir. Ondan motivasiyanın sirlərini bölüşməsini xahiş etdik.
"Uşaqlıqdan bəri xoreoqrafiya və klassik rəqslə məşğulam. Həftədə 4 dəfə rəqsə gedirəm. Buna görə də, baletin gözəl bir rəqəm və kral duruşu üçün mükəmməl resept olduğuna əminəm.
İdeal ayaqları və mətbuat
Baletdə, bacakların əzələləri inkişaf edir və məşq edir. Xüsusi squats (Batmans) sayəsində ayaqlarınız və xüsusilə kürü, ideal bir forma əldə edin. Bunu yalnız balet ilə əldə etmək olar və artıq! Və bu, dərsləri atlamamaq üçün gözəl bir stimuldır.
Günah daha sonra yüksək heels, paltar və qısa ətəklər olan belə gözəl ayaqları vurğulamayın. Əminəm ki, qarderobunuzda bir çox yeni şeylər çox tezliklə görünəcək!
Klassik rəqs zamanı bütün bədəni "işləyir" deyə unutma. Mətbuat, əllər və arxaların əzələlərinin mükəmməl vəziyyətinə düşürsən və boynunuz uzun və gözəl olur. Bunun üçün lazım olanların hamısı balet salonunda həftədə bir neçə dərsdir.
Baletdə, bacakların əzələləri inkişaf edir və məşq edir
Bədən və ruh balansı
Klassik rəqs çox vacib bir tarazlıq, bədən və ruhun harmoniyasıdır. Balet "məhdudiyyət" sözünün yaxşı mənasında. Razılaşın, güzgüdə özünüzü genişləndirin - ən xoş mənzərə deyil. Rəqqasədə, hər yerdə güzgülər, buna görə də həqiqətdən işləməyəcəkdir. Balet dərsləri orta dərəcədə yemək vərdişini aşılayın və bu da müsbət bir andır.
Beləliklə, həvəsimizi qoruyuruq və salona gedirik! Yaxşı məşq güc və güc verəcəkdir. Və onundan sonra yalnız yemək istəmirsiniz. Ən azı şam yeməyi həmişə çox təvazökar olacaq.
Tarazlıq
Mürəkkəb məşqlərin klassik musiqiyə qədər yerinə yetirilməsi zamanı bədəniniz və ruhunuz haqqında çox şey öyrənirsiniz. Boş yerə "şüuru təyin etmək" deyirlər. Fiziki bir tarazlığı qorumağı öyrənərək, duyğuların tarazlığının da çox vacib olduğunu başa düşməyə gəlirsən. Və balet onları nəzarət altına almağa kömək edir, həmişə hərəkətlərində və sözləri ilə tarazlığa tabe olur.
Mürəkkəb məşqlərin klassik musiqiyə qədər yerinə yetirilməsi zamanı bədəniniz və ruhunuz haqqında çox şey öyrənəcəksiniz
Zovq
Balet və klassik böyük bir zövqdür və nəinki siniflər faktıdır. Fiziki forma dəstəkləyirsiniz, əla bir rəqəm yaradın, qatar əzələləri və duruş yaradın. Yeməyi və nəfəs almağı, çıxarışın üzərində işləməyi öyrənin. Balet, klassik musiqi və maşında yaradılan şəkillərin ləzzətidir. Axı, rəqs, yararsız əzələ uzantıları deyil, mənasız hərəkətlər dəsti deyil. Bu gözəl bir buketdir. Əhval-ruhiyyə və musiqidən asılı olaraq, hər kəs ola bilərik. Suyun görüntüsündə, qaranquş, yanğın və ya istəyimizdə başqa bir qəhrəman şəklində rəqs etmək.
Həyat sevinci
Kimi düşüncəli insanlar şirkəti olan bir şey etdikdə bu ilham gəlir. Dərslərdən sonra dərin məmnuniyyət və sevinc hissi ilə evə qayıdırsınız. Balanslı və özünüzdən məmnun olun. Və bu, dünyanın qalan hissəsinə uyğun yaşamaq üçün bizə güc verən ən vacib şeydir. "