Bir çox cəhətdən bir-birinin hisslərində şübhə içində bir problem var. Məsələn, axşam evdə bir adam buraxaraq, axşamı qız yoldaşları ilə keçirməyə qərar verdiniz. Söhbətlərdən keçdiyinizi və tərəfdaşınızdan olan bir sualınızla ortağınızdan pis bir mesaj alana qədər nə qədər vaxt itirdiyinizi də görmədiniz. Gecə yarısından sonra evə qayıtmaq, onu hələ də yatmadığını və əsəbi şəkildə istiqamətinizə baxdığını tapdı.
Maraqlı tədqiqatlar
Bir müddət əvvəl, münasibətlər bölgəsindəki elm adamları, özlərini təhlükəsiz hiss etmək çətin olan böyüklərin, erkən yaşda olan problemlərin (adətən valideynlərin) əsas emosional ehtiyaclarını ödəyə bilmədikləri nəticəyə gəldikləri qənaətinə gəldilər. Qoşma üslubları anlayışına görə, böyüklər digər böyüklər ilə münasibətlərdə "daxili iş modelləri" ilə münasibətlərdə, körpəlikdə necə qayğı göstərdiklərinin nəticəsidir. Etibarlı qoşma olan böyüklər, əlaqələrindən asılı olmayaraq, həyəcan siqnalları olan böyüklərdəki böyüklərdən daha geniş bir spektri ilə əlaqələndirə biləcəklər. Jacomo Chokka və Roma Sapienzo Universitetinin həmkarları tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma (2020), yalnız təhlükəli qoşma üslubu, uğursuzluqdan qorxduqları zaman, həm də istifadəsi üçün ortaqların çıxmasına səbəb olduğunu göstərir sözdə yetişməmiş qoruyucu mexanizmlər.
Psixodinamik nəzəriyyəsinə görə, müəlliflər, qoruyucu mexanizmlərdəki müasir mənzərələrin onları "stres və ya təhlükə altına alan zehni stresə səbəb ola biləcək bir insanın psixoloji stresə səbəb ola biləcəyi və özlərini qavrayışın dəyişdirilməsinə səbəb ola biləcəyi" stres və ya təhlükə altında olan ruhi fikirlər və hisslər. Bu baxımdan, təhlükəli sevgi tərzi yalnız ana tərəfdaşınızın inamla davamlı ehtiyacı üçün səbəb ola bilər.
Fərq və əsəbilik kökləri uşaqlığa gedir
Foto: Unplash.com.
Qoruyucu mexanizmlər
Bu yanaşma çərçivəsində qoruyucu mexanizmlərin kateqoriyalarının kateqoriyası "yetkinlik təhrifi", "yetkin" olan "yetkin", potensial təhlükəli hissləri və təcrübələri "yetkinlik" olan "yetkin" səviyyəsinə qədər dəyişir. İtalyan müəlliflərinin fikrincə, atıldıqlarına çox kəskin reaksiya verən tərəfdaşlar, yalnız baş verənlərin reallığını belə tanımadıqları qorxu ilə o qədər də ağırlaşdıqları vəziyyəti ağırlaşdırırlar. Beləliklə, etibarsız bir qoşma və yetişməmiş qoruyucu mexanizmlərin birləşməsinin birləşməsi, ortağınızın icarəyə götürülməsinə və "dəstəyi" olmadığını hiss etdikdə kədərlənməsinə səbəb ola bilər.
Bir iş keçdikcə
Bu yanaşmanı yoxlamaq, Chokka və onun həmkarları, İtaliya və Albaniyada yaşayan 1129 kollec tələbəsi nümunəsindən istifadə edərək statistik bir model sınaqdan keçirdilər, əlavə, qoruyucu mexanizmlər və nəticədə psixoloji stresin tərzi üçün meyarlar istifadə edir. İştirakçıların yaşı 18-dən 49-a qədər idi, lakin orta hesabla 22 il və ən çox (65%) qadın idi. Qoşma tərzinin ölçüsü iştirakçıların etibarlı şəkildə bağlandığı, qorxduğu (qorxudan qorxu), (tərk edilməkdən qorxduğu) və ya əhəmiyyətsiz olduqlarını (əlində olmağı istəmədilər) bir qiymətləndirmə verdi. Müəlliflər proqnozlaşdırdıqca, yüksək xal və ya narahatlıq üçün və ya qorxulu bir əlavəyə görə, çətinliklərin yüksək səviyyədə olduğunu bildirən insanlar.
Qiymətsiz bir əlavə stilli olan insanlar yalnız münasibətlərdə deyil, həm də öz identifikasiyasında əmin deyillər. Bir neçə yetişməmiş qoruyucu mexanizmlərdən birinə müraciət edərək, bu zəiflik hissini tanımaqdan tutmağa çalışırlar, ancaq vəziyyəti yalnız ağırlaşdırır. Problemlərinizi tanımaq və götürmək əvəzinə, onları gizlətməyə çalışırlar.
Tərəfdaşınıza duyğularınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək etmək üçün tədqiqat nəticələrindən necə istifadə edə bilərsiniz?
1. Tərəfdaşınızın etibarsızlığının mənbəyini tanıyın. Heç kim etibarsız bir qoşma tərzinə sahib olmaq istəmir. Tərəfdaşınız diqqətə ehtiyacı olan görünsə, bu, şəxsi seçimi ilə əlaqəli deyil.
2. Tərəfdaşınızın şəxsiyyətinin özünəməxsusluğu hissini dəstəkləyin. Siz və ortağınız bir-birinizin güclü və müsbət tərəflərinin tanınmasından qazana bilərsiniz.
3. Səbirli və dəstək olun. Yenə də ortağınız belə olmaq istəmir. Qəzəblənmək və müdafiə etmək asandır, buna görə də sakit olmağa çalışın.
4. Tərəfdaşa daha yetkin qoruyucu mexanizmlərə yol açmasına kömək edin. Xatırladaq ki, yumor ən yetkin qoruyucu mexanizmlərdən biridir. Göründüyü kimi, yalnız yanğına səbəb ola bilər, bəlkə də daha sakit bir anda, bir təbəssüm və ya zarafatla vəziyyəti boşaltmaq yolları barədə ortağınızla razılaşa biləcəyiniz daha sakit bir anda.
Tərəfdaşınız emosional qeyri-sabitliyini məğlub edə bilər.
Foto: Unplash.com.
5. Keçmişdə ağırlaşan vəziyyətlərdən, gələcəyə hazırlaşmaq üçün bir yol olaraq istifadə edin. Yenə də vəziyyət daha sakitləşən kimi, oxşar problemlərin nüfuzundan bəri oxşar problemlərin nəticəsini necə dayandıracağını bilmək üçün hər şeyin xatirələrinə qayıtdıqdan sonra (ittiham olmadan) xatirələrə qayıdın.
6. Öz təcrübənizin öhdəsindən gəlmək üçün yol tapın. Sevilən bir insanın uğursuzluğuna görə çox böyükdür. Hələ də sinir tərəfdaşı ilə dostlarını da görmək istəyirsən. Əvvəlcədən münasibətlərin əsas qaydalarını təyin etsəniz, sevdiyiniz, onsuz olmaq istədikdə bu cür tədbirləri daha da sakitliyi qəbul edə bilərsiniz.
Yıxılmaq, asanlıqla qəzəblənməyə və üzülməyən bir tərəfdaşın mövcudluğunun hər ikisinə də çətinləşdirə biləcəyi deyilir. Tərəfdaşınızın qeyri-müəyyənliyini əsaslandıran dinamikləri başa düşmək, hər ikinizə fırtınadan tam hüquqlu bir sakitliyə qayıtmağa kömək edə bilər.