Bir çox qızlar özü tərəfindən arıqlama prosesinin nadir hallarda problemi təmsil etdiyinə razı olacaq, lakin bəzi "strateji" sahələr xüsusi diqqət tələb edir, çünki müəyyən xüsusiyyətlər səbəbindən əlavə səylə işləmək lazımdır. Belə bir sahə, hamımızın gözəl bir mətbuata çevrilmək istədiyimiz qarındır. Anladığınız kimi başlayın, güc verməli olacaqsınız və buna görə də bu gün əziz kublar üçün yolda yavaşlayan məhsullar haqqında danışacağıq.
Fiş və kartof
Özü tərəfindən, kartof arıqlamaq istəyən qadınlar üçün qadağan olunmur, ancaq onu yalnız qaynadılmış formada və tamamilə az miqdarda istifadə etmək mümkündür. Çiplər, kartof dostuna və onun törəmələri kimi - bu, tercihen əbədi olaraq imtina etmək vacibdir, çünki bu formanı, həm də kilo vermə zamanı qorumaq vacibdir. Çalışmalarınızı qaçırmaq istəmirsiniz?
Duz
Pəhrizdən tamamilə duzu tamamilə istisna etmək lazım deyil, çünki bu, yağın çökməsinə və eyni zamanda, duzun suyunu, eyni zamanda yağ gecikməsinin səbəbi ilə təsir etməsi lazım deyil. Demək olar ki, hər qabda duzun bol istifadəsinə alışırsınızsa, duzu təzə və ya qurudulmuş otlara və digər təbii ədviyyatlara dəyişdirməyə çalışın, ancaq duzların tez-tez otların özləridən daha çox olduğu hallarda hazırlanan seçimlər. Növbəti ədviyyatlar arıqlamaq üçün tanınır, aşağıdakı ədviyyatlar: zəncəfil, zerdeçal və reyhan.
Bəzən qarnını qaydada gətirmək o qədər də asan deyil
Şəkil: www.unsplash.com.
Pendir
Pendirlərin bütün faydalarına baxmayaraq, əksəriyyəti doymuş yağlar ehtiva edir, yəni pendir sendviçləri masanızda nadir hala gəlməlidir. İstisna yalnız dünyanın ətrafındakı veganlara heyran olan Tofu ola bilər: Təxminən qoruyucular olmadan təbii xammaldan hazırlanmışdır. Əgər belə bir qeyri-adi bir məhsul dadmamısınızsa, orta miqdarda rəqəminizə təsir göstərməyəcək pendiri məhdudlaşdırın.
Ət
Heç kimə sirr deyil ki, masadakı qaynadılmış ətdən qabların olması - arıqlamaq üçün bir şərt. Bir heyvan zülalı, mətbuatın əzələləri də daxil olmaqla əzələlər üçün vacib bir tikinti materialıdır. Bununla birlikdə, donuz, hisə verilmiş və qızardılmış ətin birbaşa əks təsiri olacaq - qarınınız heç yerə getməyəcək və daha da böyüyəcəkdir. Birdən özünüzü əzizləmək istəsəniz, ayda bir dəfə bir şans ala bilər və bir neçə qızardılmış toyuq ayağını yeyə bilər, ancaq qızardılmış forma olan qırmızı ətdən imtina etməlisiniz, əks halda çəki itkisi prosesi uzun aylarda gecikdirəcəkdir.
Souses və hazır salat doldurulur
Bir çox qadın, pəhrizdə təzə salat olsa belə, həcm heç yerə getmir. Və bir salat nə tapşırırsınız? Hazır doldurma və hər cür souslar yalnız ilk baxışdan zərərsiz görünür, çünki tərkibi çox vaxt təbiidən uzaqdır. Hazır ədviyyatları zeytun yağı üzərində əvəz etməyi məsləhət görürük ki, bu da yalnız çəki daha sürətli kömək etməyəcək, həm də bədəninizi vacib elementlərlə zənginləşdirəcəkdir.