Hər şeyin ləzzətli olduğu bir söz var. Və burada belə deyil! Bu yazıda bu mifi dağıtırıq və ailənizin pəhrizinə çoxdan girmiş və "Sevimli" bölməsində kulinariya kitab səhifəsinə düşmüş klassik yeməklər üçün inkişaf etmiş reseptlərimizi diqqətinizə çatdırırıq.
Yulaflı küftə
Xam yulafların klassik köftəsinə əlavə etməyə çalışın. ⅓ yulaf ətini dəyişdirin - buna görə yeməyə daha çox həll olunan liflər əlavə edirsiniz. Yulaflar bədəndən əlavə xolesterol çıxarır, əsəb tükənmələri ilə hərəkətləri gücləndirir və normallaşdırır, iştah və yuxu pozğunluqlarında azalır. Ayrıca, yulafların sağlamlığı üçün çox faydalıdır və daha az miqdarda ət istifadə qabda doymuş yağların konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur.
Soğan ilə Lazagna
İtalyan mətbəxinin ənənəvi yeməyini sevənlərin hamısı daha faydalı ola bilər, makaron vərəqələrini doğranmış soğan ilə əvəz etmək olar. Uzun müddət bir doyma hissi verir və onun müntəzəm istifadəsi qanın təmizlənməsinə töhfə verir, hemoglobinin səviyyəsinə səbəb olur, həzmi, qaraciyər və öd kisəsini yaxşılaşdırır. Ayrıca, Leek, A vitamini mənbəyi, görmə üçün faydalıdır.
Lazagan'a daha çox yaşıllıqdan daha çox əlavə edin
Foto: Unplash.com.
Balıq, tərəvəz və ya toyuq döşü ilə səhər yeməyi sendviçləri
Pendir, kərə yağı və qaynadılmış toyuq kolbasa və ya balıqları əvəz etsəniz, sadə bir səhər yeməyi yaxşılaşdırıla bilər. Qatıq, xardal, kefir və ya Ajika sous kimi istifadə edə bilərsiniz. Sandviçə göyərti və tərəvəzlər əlavə edin - onlar doyma hissi yaradırlar. Ayrıca bir sendviçdə ədviyyatlı bir yaşıllıq qoya bilərsiniz.
Kərəviz püresi kolbasa
Kartof kartof püresi ilə kolbasa - Sadə və şam yeməyi yeməyi, ancaq kartofa əlavə etsə və ya da kərəvizlə əvəz etsəniz nə olar? Sonuncu, c və k vitaminlərin gözəl bir mənbəyidir, bundan əlavə, tonunu və rəftarlığı artırır, bədəndəki stres hormonunun səviyyəsini azaldır, sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və yuxu keyfiyyətini artırır.
Dağılan cheesecake
Dünyadakı ən populyar desertlərdən biri daha az yağ edilə bilər, pendiri burnu, az yağlı krem pendir və yüngül xama əlavə etmək olar.
Sevimli desert az yağlı krem pendiri olan daha az kalori edilə bilər
Foto: Unplash.com.