Hər şeyin əsası sudur
Sirr deyil ki, planetimizdəki bütün canlılar ən azı 50% sudan ibarətdir. Su, həzm prosesləri, öyrənmə prosesləri, o cümlədən toksinləri aradan qaldırmaq üçün bədən axınının bütün metabolik proseslərinin olduğu mühitdir. Buna görə də suyun olmaması ilə bu proseslər pozulur. Və o zaman nə olur? Arıqlamağımız, ödemik, yorğunluq hiss edirik, əsəbi oluruq ... suyun çatışmazlığı yaşayırıq, bədən, bədənimizdə bədəndəki mayeni bədəndəki mayeni isə bədəndəki mayeni gecikdirməyə başlayır.
İçmək və ya içmək olmaz? İçki!
İçməli suya olan ehtiyac yalnız isti mövsümdə deyil və nəinki artan fiziki fəaliyyətin anlarında deyil. İdmanla məşğul olsanız, yəqin ki, öyrətdiyiniz müddətdə vücudunuzun doldurulması lazım olan suyu fəal şəkildə itirdiyini bilirsiniz. İlin isti mövsümündə bu ehtiyac duyduğumuzu susuzluğumuzu xatırladır. Ancaq suyun itirilməsi soyuq mövsümdə və idman yükünün olmaması halında, yəni su içmək tamamilə hər kəsdir! Gün ərzində istifadə etdiyiniz digər mayelər arasında sudur.
Su əvəzolunmazdır
Uşaq bədəni bizimkindən daha ağıllı işləyir: daha böyük bir ov edən uşaqların tam su və ya qəhvə içməməsinə diqqət yetirin. Uşaqlarınızın bu faydalı vərdişini saxlamağa çalışın. Süni tatlandırıcılar (ən çox aspartam, saccharin, siklamat) olan karbonatlı içkilərlə içkili içkilərlə əvəz etməyin Hamısının zərər ehtimalı hələ də mövcuddur.
Habit - ikinci təbiət!
Bir insandan başqa, bütün heyvan dünyası, müəyyən səbəblərə görə yalnız sudan istifadə edərək, hər hansı bir içki olmadan, hər hansı bir içki olmadan xərclənir. Həyat zamanı instinktlərimizi qoyuruq və müdrik orqanizmimizi göndərən siqnalları eşitdiririk. O vaxta qədər, böyüklər, böyüklər, susuzluq yaşamağa başlayanda bədənimiz artıq susuzlaşdı. Buna görə də, susuzluq hiss edənə qədər özünüzü əvvəlcədən su içməyinizi öyrətməlisiniz və tezliklə faydalı olanın sağlamlığınıza və görünüşünüzə təsir edəcəyinə dair vərdişdə olacaqdır.
Ekspert Mərkəzi Gözəllik Mərkəzi Anna Smirnova