Bir çox qadın gözəl və sıxılmış bir rəqəmə sahib olmaq istəyir, ancaq sıx bir iş cədvəli olduğuna görə, idman üçün vaxt bəzən çatışmır. Bu yaxınlarda qadınlar getdikcə gündə cəmi 15-20 dəqiqə çəkən və bədənin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasını ehtiva edən "bodiflex" adlı üsula çevrilirlər. Metodologiyanın müəllifi yalnız incə bir rəqəmi deyil, həm də istənilən xəstəliklərə qarşı müqavimət vəd edir. Əgər olub olmadığını anlayaq.
BodiFlex nədir?
Bodiflex (İngilis dili. Body - Body, Flex - Bend) nəfəs alarkən yerinə yetirilən xüsusi bir statik məşq kompleksidir. Texnika, 2000-ci illərin əvvəllərində adi bir Amerika evdar qadın grier chaylfers tərəfindən icad edilmişdir. Müəllif, arıqlamağa, maddələr mübadiləsinin və əzələ gücləndirilməsinin normallaşmasına töhfə verdiklərini bəyan edir.
Kalori çatışmazlığı kilo verməkdən kömək edir
Foto: Unplash.com.
Proqram gündə gün ərzində gün ərzində boş bir mədədə və ya iki saat ərzində yeməkdən iki saat sonra həyata keçirilən 12 məşqdən ibarətdir. Təlim 15-20 dəqiqə çəkir. Xüsusi avadanlıq tələb olunmur, idman salonuna abunə də ehtiyac yoxdur - məşqlər evdə həyata keçirilə bilər. Bəzi panacea-nın bədən infeksiyasını nəzərdən keçirək - vaxt və səy tələb olunur, lakin nəticə möhtəşəm olmağı vəd edir. Təlimlər ilə, heç vaxt idmanla məşğul olmadığı təqdirdə hər hansı bir qadın öhdəsindən gələcəkdir.
Bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun
Foto: Unplash.com.
Təlim üçün əsas tövsiyə, istehlak olunan karbohidrat sayını azaltmaqdır, bu da çəki azalmasına səbəb olur. Bununla birlikdə, fitness bikini və bodibildeysterlər, evdə bodyaflex-ə yaxın olan "vakuum" məşqini etmək tövsiyə olunur.
BoDuFlex haqqında rusların rəyləri fərqlənir. Bu texnikanın kimsə həqiqətən kömək edir və kimsə onun vaxt itkisi hesab edir. Qeyd etmək lazımdır ki, Grir Chaleters özü iddia qaldırdı və istənilən nəticəni heç vaxt əldə etməyən müştərilərə yalan vədlər üçün bir neçə milyon dollar ödəmişdir.
Şirniyyatdan imtina etmək məcburiyyətində qalacaq
Foto: Unplash.com.
Bu kilo itkisi üsulunu sınamaq qərarına gəlsəniz, həkiminizlə ilk məsləhət verin. Fakt budur ki, Bodiflex çox sayda əks göstərişləri var. Texnika, hipertansiyon, xroniki ginekoloji və ya digər xəstəliklərdən, musəloskeletal sistemi ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkənlərə və hormonal və ya sedativləri alanlara uyğun deyil. Əks göstərişlərin siyahısı çox daha genişdir, buna görə kampaniya dərslərdən əvvəl həkim üçün məcburidir. Bundan əlavə, ginekoloqlar xəbərdarlıq edir - düzgün olmayan məşq tezliklə vajinanın divarlarını qaçırmağa səbəb ola bilər.