- Katya, tezliklə yeni bir il, buna görə də dar bir paltara girmək istəyirəm, məsləhət verin, özünüzü tez bir zamanda şəklinə necə gətirməyiniz üçün?
- Daha zərərli və faydasız bir məsləhət yoxdur, özünüzü necə tez bir zamanda formaya aparmaması. Yaxşı, dar paltarınıza girəcəksiniz və sonra nə? Tətil zamanı kiloqramlarınızı etibarlı şəkildə tətbiq edirsiniz və yenisini əlavə edirsiniz. Sonra güzgüyə baxacaq və deyəcəksən: "Oh, nə yağlı bir donuz olduğumu" deyəcəksən.
- Öz-özünə kritiklik heç kimə müdaxilə etməyib. Sən belə düşünmürsən?
- Bu özünü tənqid deyil, alçaqdır. Hər bir qadının unikal, gözəl və gözəl olduğu üçün özünüzü istənilən çəkidə sevməlisiniz. Seminarları sərf edirəm və tez-tez qadınlara deyirəm: "Budur, küçədəki kiçik bir uşağın axmaq olduğu bildirildi. Yaxşı, dedilər və dedi. Əlbətdə bir ayıbdır, amma dəhşətli heç nə yoxdur. Və onun anasının anasını və bu sözlərini söyləsəydi, hər gün təkrarlayacaqdır. İnanacaq və ağrılı reaksiya verəcəkdir. Beləliklə, vücudumuz bizə güvənir, hamımıza inanır və sevir, çünki bizi də olmazdı. Buna görə də, öz orqanizmi üzərində heç bir təcrübə məsləhət görmürəm.
- Bir çox aktrisa qreypfrut diyetlərində oturmağı tövsiyə edir, bunun çəki saxlamağa və sağalmamağa kömək edənlərdir. Bununla bağlı rəyiniz varmı?
- Bütün bu nağıllar. Yaxşı, qreypfrutlarda üç gün oturdun və sonra hər şey etibarlı şəkildə geri çəkildi. Bunlar seriyadan olan imanlardır: "Ananas yanır". Və neçə nəfərin bədəndəki qastritin görünüşünə daha çox töhfə olduğunu bilirsinizmi? Bilirsiniz, insanlar bir-birinin ardınca verməyə çalışdıqları zaman həmişə qarışıram. Xüsusilə aktrisalar yaxşı bir metabolizmə sahib olduqları zaman və onların yaşlarında əla formada olmaları üçün heç bir şey etmirlər. Baxmayaraq ki, pastika olmadan, peşəkar qayğı olmadan görülə bilər. Bu qədər təəccüblü görünmək üçün bu qadınlar bədənlərinin üzərində çox iş görür və sonra şəkilləri Photoshop vasitəsilə "qaçırır".
- Adi qadınların bu nağıllara inanmaq lazım olmadığını düşünün, parlaq jurnal səhifələrindən danışdı?
- Bəzən transmissiyaya gəlirəm və adi həyatda bilmək mümkün olmayan liderlərimizi görürəm. Çünki şəkillərdə gördüyüm bir şey real həyatdan çox fərqlidir. İnternetdə "dırmaşmaq" və ulduzlarınızın fotoşəkillərini, selülit, makiyaj və liposaksiya olmadan olduğu yerlərdə olan ulduzlarınızın şəkillərini tapıram. Çox özünə inamı artırır.
- Minus 60 sisteminiz haqqında bizə məlumat verin, ən vacib şey nədir?
- Əsas odur ki, düzgün və vaxtında birləşdirilmiş məhsullar var. Bütün "zərər" on iki saata qədər yemək lazımdır. Qızardılmış kartof və dondurma sevin - xahiş edirəm, ancaq on iki saata qədər. Makaron da səhər yeməyi üçün yemək daha yaxşıdır. Şəkər, çörək, şirniyyat yalnız səhər. Səhər saatında bədən hamısı istirahət etmədən "yanır", istədiyiniz hər şeyi yeyin. Sonra nahar və şam yeməyi. Yalnız bir-biri ilə birləşdirilmiş məhsullar var. Ət ilə ət, qarabaşaq yarması ilə düyü yeyə bilərsiniz, ancaq ət ilə kartof yeyə bilməzsiniz. Qəti şəkildə mümkün deyil! Yemək üçün də, ciddi şəkildə birləşdirilməli olan məhsulların bütöv bir siyahısı var. Bütün bunlar hər hansı bir halda qaydanı pozmadan axşam saat altıya qədər yeyir.
- İndi daim İspaniyada yaşayırsınız. İspan məhsulları rus dilindən fərqlənirmi?
- Əlbəttə ki, evdə yemək yediyim məhsulları tapmaq çətindir. Həyat yoldaşım və mən bir neçə rus dükanı tapdım, qarabaşaq yarması, kefir, ət, xama, qatıq alırıq. İspaniyada süd məhsulları, vicdanla, çox dadlı deyil Bəli, əlavə olaraq böyük bir miqdarda şəkər içdi. Çörək və çörək bişirmək də istənilməlidir. Moskva ləzzətlidir.
- Ərini üçün rus yeməklərini bişirmək? O nə xoşlayır?
- Həyat yoldaşım peşəkar bir aşbazdır. Carlos hər şeyi necə bişirəcəyini bilir. Mükəmməl bişirin. Rusiya mətbəxindən, siyənək və duzlu xiyar olan kartofun birləşməsini sevir. Sadəcə belə bir ləzzətdən məmnundur. Onun kimi və gürcü mətbəxi, Ukrayna. Mənimlə birlikdə möhkəm kartlar. Ancaq demək istəyirəm ki, şorbalar nadir hallarda hazırlanır. Bu, mədə şorbaları üçün heç bir fayda gətirməməsi çoxdan sübut edilmişdir. Babe mədə və doyma yoxdur. Böyük bir boşqab şorba yeyə bilərsiniz, ancaq masadan kənarda dur, yarım saatdan sonra yenidən ac olacaq. Beləliklə, şorbadan imtina edə bilərsiniz.
- Yeni il masanızda nə olacaq və özünüz nə olacaqsınız? "Altıdan sonra deyil" qaydanı pozmayın? Axı, buna görə tətildən məmnun olmaq istəyirəm.
- Yeni il masasında müxtəlif yeməklər dənizi var. Ümid edirəm Carlos cəhd edəcək (gülür). Əlbəttə ki, qonaqlar yediyiniz və xüsusilə sağalmaması üçün markalı reseptlərinizdə icazə verin. Məsələn, salatlar mayonez deyil, qatıq yanacaq dolduracaq. Masada, əsasən monoqamlı məhsullar, ya da ət və ya balıq olacaq. Bütün şirniyyatlar yalnız səhər qonaqlar təklif edəcəklər. Özü, əlbəttə ki, masanın ac qalmaması üçün altı axşam kimi oxuyuruq. Bəlkə şirkətin gecə bir-birinə bir neçə pendir, lakin ümumiyyətlə tətillər də qida deyil. Hamımız tətilin sərxoş olmasını və uyğun olmadığını gözləyirik? Mənə elə gəlir ki, insanlarla əylənmək və əziz bir istək etmək üçün ruhdan, dostları ilə görüşmək və söhbət etmək üçün tətillərə ehtiyacımız var ...