Səbəbləri. Qan növü II diabetdə, qlükoza səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsi pozulur. Bütün bunlar gəmilərin və sinirlərin məğlubiyyətinə səbəb olur. Və ilk növbədə ayaqların damarlarından əziyyət çəkirlər, çünki ən çox ürəkdən çıxarılırlar. Zəif qan tədarükü səbəbiylə toxunulmazlığı azaltdı. Hər hansı bir, hətta ən kiçik yara, hər hansı bir zədə çox pisdir. Əvvəlcə kiçik yaralar ayağında görünür. Zaman keçdikcə yaralar getdikcə daha da, şəfa vermir, ayağı sanki çürüyür. Nəticədə, bir insan ayağa amputasiya edir.
Özünüzü diabetdən necə qorumaq olar? Fiziki məşğələ. Gəzinti və ya güc məşqləri. Bir təcrübə keçirdik. 40 dəqiqəlik bir üzvü bir qaçış yoluna getdi, ikinci 40 dəqiqə güc məşqləri ilə məşğul oldu. Nəticədə, qlükoza səviyyəsi azaldı və gedərkən və güc məşqləri ilə azaldı. Və təəccüblü deyil! Əzələlər işlədikdə, qlükoza istehlak edirlər. Buna görə, onun səviyyəsi azalır. Və hüceyrələr insulinə daha həssas olur. Əlbəttə ki, istəyənlər güc məşqləri edə bilərlər. Ancaq yenə də gəzmək daha sadə və asandır.
İpucu: Gündəlik 30-40 dəqiqəlik gəzintilər şəkər şəkərli diabet riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.