Heç bir şey istəmədiyiniz zaman və hər şeyin, yıxıldığınız hər şeyin, fırıldaqçıya getməyiniz üçün, fasilə etməyi məsləhət görürük. Duyğularımızın heç biri boş yerdə görünmür: laqeydliklə məşğul olmalısan. Həyatdan zövq almağa başlamağınıza kömək edəcək bilinçaltı ilə işləmə üsulları haqqında danışır.
Notepaddakı sahələrin reytinqini yazın
Foto: Unplash.com.
Həyat sahələrini müəyyənləşdirin
Boş bir vərəq götürün və ardıcıl olaraq 14 üfüqi düz xətt çəkin, hər biri hələ 10 seqmentə bölünməlidir. Bu xətləri bu cür əşyalara imza atın: Karyera, Özəl təhsil, Görünüş, Şəkil, Xarakter, Ətraf mühit, Ruhani İnkişaf, İş, Maliyyə, Time Management, Əyləncə, Münasibət, Ev, Sağlamlıq. Əşyaların hər biri ilə razı olduğunuz üçün nömrəni müəyyənləşdirin. Arxada geri çəkilməklə, 3 əsas problem yazın və onları həll etməyin 3 yolu yazın. Bu, "balans təkərinin" bir növ dəyişməsi, bu, indiki vəziyyəti sakit qiymətləndirməyə kömək edir.
Özünüzü uşaqlıqda batırın
Etməli olduğunuz növbəti şey daha da dərin qazmaqdır. Etiraf etdiyiniz daxili qorxuları başa düşməlisiniz. Psixoloqlar daxili uşaqla əlaqə qurmağı məsləhət görürlər. Sizin üçün rahat bir vəziyyətdə oturun, rahatlayın və gözlərinizi yumun. 6-7 yaşlarında yaşadığınız bir evi düşünün: buna gedirsən, otağına yaxınlaş, qapını açıb bir uşaqla tanış oldun - bu kiçikdir. Bir uşağa xəyal etdiklərini soruşun. Sonra onunla vida edin və yenidən evə qayıdın: indi yeniyetməlikdə özünüzlə görüşürsən. Yenə bu uşağın xəyallarının nə olduğunu soruşun. Keçmişdə immersion, çoxdan unudulmuş istəklərin məlumatlılığı əsl təcrübəsidir.
Daxili bir uşaqla tək qalmaq
Foto: Unplash.com.
Yenidən başlatmaq
İnformasiya səs-küyü tez-tez daxili duyğulara diqqət yetirməyə və istədiyinizi başa düşməyə mane olur. Səninlə tək olmağınız lazım olan sevdikləri xəbərdar et. Bu təcrübəni evdə etmək daha yaxşıdır - ev təsərrüfatlarını bir müddət tək buraxaraq dostlarına getməyə getməyi təklif edin. Bu 10-12 saat ərzində interneti söndürün, telefonu çıxarın və başqa bir multimedia texnikasından istifadə etməyin. İstədiyinizi və hazırda nə istədiyinizi başa düşməlisiniz. İnanın, yeni bir paltar və ya avtomobil haqqında deyil, mənəvi bir şey haqqında düşüncələr olacaq, ancaq rəsm etmək, fəlsəfi kitabı oxumaq və ya tətil etmək istəyi. Sizinlə nə qədər tez-tez qalacaqsınızsa, öz duyğularınızı dərk etməyi və təbəssüm üçün gizlətməyinizi daha sürətli öyrənəcəksiniz, ancaq laqeydliyin səbəbini aradan qaldırmaq üçün.