Xəyalların bu sütununda bu qədər tez-tez danışırıq və bu xəyallar bizik. Niyə yuxu olmaması barədə danışmırsınız? Və bu yuxusuzluq biz?
Yuxu psixikanın uğurlu işləməsinin açarıdır. Bədənin özünə qarşı olduğu kimi hərəkət etdiyini necə də ortaya çıxır. Yuxusuzluq isə psixi və bədəni təcrid edir və tükənir. Niyə yatmırıq.
Bu məqalə bu problemin bioloji aspektlərinə diqqət yetirir.
Çox min il əvvəl atalarımız yuxuya getdi, bu yerdəki xəyalın təhlükəsiz olacağına əmin olun. Yuxu zamanı heç kim düşmən və ya yırtıcılar tərəfindən hücum edilməyəcəkdir.
Təkamül mənasında, yatmaq deyil - bu, ətraf mühitə güvənmək, stressdə olmaq deməkdir. Yəqin ki, indi bu, dişli dişli pələng deyil, qeyri-sabit qazanc deyil. Ancaq beynimiz üçün bu təhdidlərdə heç bir fərq yoxdur, döyüş rejimində qalmağa davam edir, istənilən vaxt döyüşməyə və ya qaçmağa hazırdır. Belə bir vəziyyətdə, yatmamaq.
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, düşünün Kifayət qədər qorunursan?
Başqa bir cəhət, tanış, ilk növbədə qadınlar var. Balaca uşaq baxımı - Bu xüsusi bir mərhələdir. Qeyri-bərabər excoming qırıntılarından bir qadın asanlıqla oyana bilər, ancaq pəncərə və ya siqnal maşınının xaricində təmizlənmələrin eyni anında eşitməyin. Qadının beyni də kiçik bir uşağın hər hansı bir impulsuna cavab vermək üçün bir növ yüksəkdir. Belə bir xəyal özü tərəfindən bərpa olunur, xüsusən də qadın pis ana olduğu və hər şeyin günahlandırılması, daha çox istirahət etmək və özlərinə qayğı göstərməkdir.
Yuxusuzluq varsa, onun səbəbi var
Foto: Unplash.com.
İndi, bəlkə də Ən çətin tərəfi. Yuxusuzluq tez-tez özü və eyni yerdə baş vermir. Yuxusuzluq və nəinki o, o, o, elan edilməmiş və ya o, daşıyıcı depressiyası üçün çılpaq bir əlamətdir. Məsələn, bir insan həyatda əhəmiyyətli bir şeyin həyatda olmadığını və bunun günahkar olduğuna qərar verir, ancaq düzəldə bilməz. Sonra beynin ideal həlli yaxşı bir həll tapana qədər yatmaq deyil. Ancaq həqiqət budur ki, depressiya sakin bir şey deyil, bu reaksiya heç bir şeyin səhv olduğu ayrıca bir layihə üçün deyil. Bu, həyatın çox əhəmiyyətli bir hissəsinin itkisinə bir reaksiyadir. Məsələn, bu, sevilən birinin və ya işdən azad olmaq və ya münasibətlərin yırtılması ilə baş verə bilər. Beləliklə, sadəcə "tamamlanmır". Ancaq bioloji olaraq, beynimiz yenidən mürəkkəb və sadə arasında fikir ayrılıqları yaratmır, "sadiq" həlli tapmaq - vəziyyəti daha yaxşı üçün dəyişdirməyincə yatmamaq.
Bəzən bir insan baş verən dramı və emosional vəziyyətini sonradan inkişaf etdirən bir yuxusuzluqla bağlamır. Buna görə insanlar ayrıca yuxusuzluqla mübarizə aparmağa çalışırlar.
Qeyri-adi, hansı seçimi tapdın?
Zarafatlara əlavə olaraq, sonuncusu mütəxəssislərin xüsusi diqqət və köməyi tələb edir. "Keçəcək" olduğuna inanaraq, təxirə salma. Və güclü yuxu.
Və mail ilə xəyallarınızın nümunələrini göndərin: [email protected]. Yeri gəlmişkən, redaktora bir məktubda, əvvəlki həyat şəraitini yazacaqsınız, lakin ən başlıcası - bu yuxudan oyanma zamanı ən başlıcası və düşüncələr.
Maria Dyachkova, psixoloq, ailə terapevti və şəxsi böyümə təlim mərkəzinin aparıcı təlimləri Marika Xazin