Bildiyiniz kimi, bir neçə növ hamam var. Buna görə ruh və bədəni harada sevindirmək üçün bir şeyimizdən birini seçin. Türk hamamı - Hammam, Fin-Sauna, Furro Lee-nin ekzotik yapon hamamları, su və ya isti yonqar ilə dolu suya batırılmalı olduğu və əlbəttə ki, bir rus hamamı.
Sonuncu, bəlkə də, ruhun və bədənin xeyrinə hər kəsə bəxş edəcəkdir. Rütubət və temperatur rejimində Finlandiya sauna və hamam arasında təxminən ortada olur. Fin kimi boğulur, ancaq isti daşlara su və ya ətirli bitki infuziyası tökülür. Nəm havanın istilik keçiriciliyi Fin-Sauna kimi qurudan daha yüksəkdir, buna görə dəri kifayət qədər dərin istiləşir. Bu cür istilik dəriyə müsbət təsir göstərir, kosmetoloqlar və dermatoloqlar bir səslə təsdiqləyirlər. Beləliklə, bu gün rus hamamı bir çox spa salonunun məcburi proqramlarına daxil edilmişdir.
Süpürgə salmaq
"Milli əyləncəmizin yayılmışlarının yayılması sonsuz uzun ola bilər. Rus hamamının faydalarını hamımız yaxşı bilirik. Bununla birlikdə, cütlüyə getmədən əvvəl, "Hamam Davranış Məcəlləsi" ilə tanış olmaq üçün həddən artıq olmazdı "dedi Vichy nin laboratoriya təlim meneceri Osaa Boylkin.
Biri. Hamam və ya sauna ziyarət etmək tövsiyə olunan tezliyi həftədə bir dəfə orta səviyyədədir. Bir çoxu hovuzdakı dərslərdən sonra yuyulmağı sevirlər, bu da təlimin təsirini gücləndirir.
Üstəlik, buxar otağında ilk dəfə tapmısınızsa, uzun müddət orada olmamalısınız, o da tədricən alışmalısınız, Olesya deyir. Maksimum "ümumi" otuz beş qırx dəqiqə qalma müddəti. Bir neçə dəqiqədən başlayırıq və bir sağda maksimum onluğa gətiririk.
2. Hovuzun özündə, dəri udmağa başladığı üçün sizinlə heç nə etmirik
"Soyurdu" və əksinə deyil, Olesya izah edir.
"Buna görə, ilk isti, ayrırıq, tər tökürük və yalnız bundan sonra kosmetik məhsullardan istifadə etməyə başlayır. Skrabı çəkməyi məsləhət görürəm. Bu fondlarda məsamələri yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün polimer materiallardan cilalanmış hissəciklər olmalıdır. Bu komponentlərin qıcıqlanmaya səbəb olduğu üçün kəskin kənarları olan hissəciklər (şəkər, duz, toxum sümükləri) olan hissəciklər olan hissəciklərin istifadəsi tövsiyə edilmir. Ancaq özünüzü nəmləndirin, qidalanma maskası da çoxdur. Təmizləndikdən sonra, bütün faydalı maddələr dəri tərəfindən tozsoran kimi "əmilir". Gündəlik kreminizi tətbiq etməyi məsləhət görürəm, onu qırx dəqiqə ərzində qırx dəqiqə ərzində etmək üçün tövsiyə edirəm. "
3. Hamamı ziyarət edərkən gizlənmək daha yaxşıdır
İsti havadan qorunmaq üçün xüsusi şapka (yalnız sintetika!).
Dörd. Bir rus hamamını süpürgə olmadan təsəvvür etmək çətindir. Ən çox ağcaqayın və palıd zamanı. Bununla birlikdə, əhəng süpürgələri, qarağat filiallarından (dəri üçün əla vitaminlərin əla mənbəyi), fir, ladin, ardıc və sidr və sidr, qüvvələri bərpa etmək, qüvvələri bərpa etmək və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir) Necə qoxular!). Zərif süpürgələri gicitkəndən süpürgə o qədər də populyar olmaya bilər, ancaq əzələlərdə və oynaqlarda ağrıları çıxarırlar. Və evkaliptini əsas kimi qəbul etsəniz, bütün qış soyuq üçün soyuqluğu xatırlamayacaqsınız. Evkalipt çubuqları digər "hamam buketi" üçün də əlavə edilə bilər. Özünüzü bir süpürgə ilə "qorumağa" başlamazdan əvvəl unutma, isti suda isladılmalıdır. Ancaq uzun müddət deyil, əks halda onun sehrli aroması gedəcək.
beş. İndi bir çoxumuzun əhəmiyyətsiz olduğunu və çox boş yerə olan əks göstərişlər haqqında. Ağırlaşma mərhələsində kəskin və xroniki xəstəliklərlə hamamda heç bir iş görülmür, Olesya Boykina deyir. Beləliklə, saunada qrip və ya arvi müalicə etmək mütləq buna dəyər deyil.