İstəklər və çox sayda problem sizi əhatə edərsə özünüzü necə itirmək olmaz. Bəlkə də sadəcə onlara münasibətinizi dəyişdirməlisiniz və məsləhətləri dinləməlisiniz. Və sonra vəziyyəti daha yaxşı üçün necə dəyişdirəcəyiniz bir çox qərarlar var.
Problemlərinizi tanıyın. Birincisi, vəziyyəti dərk etmək və bir şey etmək mümkün olub olmadığını başa düşmək lazımdır. Bir həll varsa, özünüzü yeməyin. Vəziyyət ümidsiz olduqda, buna diqqət yetirməyə dəyməz.
Duyğularınızı gizlətməyin. Bütün təcrübələr aşkar etməlidir. Yığılmış, masaya vurun, yandırın və ya ödəyin. Mənfi ayrılacaq və daha yaxşı hiss edəcəksən.
Səhvlərinizin qabiliyyətsizliyi kimi qəbul etməyin. Əlavə, hər birimizin haqqı olan bir həyat dərsidir. Onlara təqdim olunan bütün təcrübəni götürün, başımdan xoşagəlməz anlar atın və davam edin.
Problemlərdən yayındırmağı öyrənin. Pis duyğuları toplamayın və laqeydliyə düşməyin. Sevdiyiniz şeyi əldə edin, kitabı oxuyun və ya dostlarınıza zəng edin. Ətrafınıza baxın və dünyanın nə qədər gözəl olduğunu gör.
Pəhrizdə "xoşbəxtlik" daxildir. Endorfinlərin istehsalına töhfə verən məhsullar var - "xoşbəxtlik hormonları". Əhval qaldırmaq üçün onlardan istifadə edin.
Fiziki məşqlər Sizi də müsbət emosiyalar və tonla doyurmağı bacarır. Bəli və yaxşı bir rəqəm mütləq yalnız əhval-ruhiyyəni deyil, həm də özünə inamı artıracaqdır.
İstirahət. Sağlamlığı izləyin və vaxtında yuxuya get.