Gözəlliyin dünyanı xilas etməsi, bütün irəliləyişləri hərəkətə gətirən və çirkin olduğu hər kəsə əmin olan dərin təkamül mənası var! - Mütəmadi müəllifimiz və fitness sənayesinin mütəxəssisi Evgenia Mazur.
Gözəl olmaq istəyi yaradıcı şəkildə insanı, daimi inkişaf yolu ilə bir insanı rəhbərlik edir. Qədim Yunan filosofu cavanları, gözəlliyin gözətçi olmayan və son dəlillərin olma ehtimalını rədd etdiyinə inanırdı (kamilliyə məhdudiyyət yoxdur, hər zaman daha yaxşı və ya metod seçməkdə daha yaxşı bir şey olacaq).
Faktlar
Təəssüf ki, bütün insanlar bu gənclik və gözəllik, təbiətin özündən hər kəsə bağışlanan funksionallıqın qorunmasından başqa bir şey deyildir. İnsanların potensiallarını "canlı", onları alovlandırmadan ildən-ilə qədər görünməz, ancaq çırpın. Beləliklə, məsələn, bu rəqəmin görünməz dərəcədə qırıldığı, ayaqları forması (daha yaxşı deyil), arxa tərəfdə bir yağ yuvası, parçanın üstünə asılır, üzün çökməsi, üzü, üzü əldə edir Qaşlar arasındakı dəri nisbətlərinə görə, omba və kalçaların forması, hətta alt paltarını düzəltmək və ümumiyyətlə kostyum oturmağı dayandırır "... lakin gözəllik hissələrin nisbətindədir İdmançıları təsvir etməyi sevən qədim Yunan heykəltəraşı və üzün və bədənin estetikası haqqında risalənin müəllifi əsas müqavilədir. Bu nəticə ilə mübahisə etmək çətindir. Ancaq bu yalnız sualın estetik tərəfidir və hələ də fiziki və funksional fəaliyyətin komponentləri var.
Əksər insanlar üçün yaşlanma tədricən özünü büruzə verir, lakin fəaliyyətdə sistemli bir azalma ildə təxminən 1% azalır. Qadın cəlbediciliyini qorumaq üçün qadınlar, potensialımızın kişilərdən daha aşağı olduğunu, həyat boyu təxminən 15% -dən aşağı, bu qədər tez-tez kişilər, 15% -də bonuslarını kompensasiya edir. Təəssüf ki, fakt.
Gözəllik və güc həmişə var!
Sual: Niyə bu cür dəyişikliklər, çətinliklə bəzədilmiş və bunun qarşısını almaq üçün nə etmək üçün nə etmək lazımdır və ya özünüzü bəyəndiyim zaman özünüzü bu formaya qaytarmaq və azarkeşlərin heyranedici baxışlarını tutdu?
Fiziologiyadan bir az
Yaşlanma proseslərinin qırxa yaxınlaşmağa başladığını düşünməyin. Fəal həyat potensialı, 25 yaşa qədər çox yaşayır. İzah edirəm: çətin bir dövr 14-15 yaşlı, yetkinlik dövrü, sonra məktəbin sonu, yaradılış və qəbul bir ailənin, bir uşağın doğulması. Bu zərbəyə test dəfə, və əzələlərin yalnız ev yük təcrübəli, onda bədən bağlayır: 200- qram haqqında firmaların şəklində hava yastığı üzərinə, əzələlərin bu lazım deyil oldu, çox güc ibarətdir və əvəz onları 300. Tərəzində dərhal fərq etmək çətindir, yağ daha asan əzələlərdir. Və bərpası əzələ kütləsi çatışmazlığı ilə yavaşladı, çünki yalnız iki əzələ təbii işlədiyi üçün: bir diafraqma və ürək, "nasos" yağ yataqları, disfunksiyalar da görünə bilməzlər və yerlər deyil Asan; Getdikcə oturmaq və ya yatmaq istədikdə, tətil olarsa, özünüzü inkar etmədən yeyəsiniz. Beləliklə, şiddətli bir dairə meydana gəlir: Cazibə qüvvələri gündə 24 saatdır 24 saatdır. Onurğa, əzələ dəstəyinin olmaması səbəbindən və sonra əzələ dəstəyinin olmaması səbəbindən bu ağırlıq yükləri üçün konstitusiya ilə dözülməz saxlamağı dayandırır və sonra baş ağrısı, dizlərdəki ağrı, diz, böhranda ağrılar var sürərkən. Bədən SOS siqnalları göndərir, fiziki inkişaf, güc yükü, dözümlülük, layiqli əzələ vəziyyətində dəstək tələb edir və insanlar yalnız simptomlar alacaq, lakin həll etməyəcəklər qlobal miqyasda və mahiyyət etibarilə məsələ.
Aerobikanın qurucusu Jane Fonda, qadının əsl gözəlliyinin sağlamlıq vəziyyətində və enerjili olmasına inanırdı. Hippokrat hərəkətlərin əlavə edilməsi və yeməklərin çıxarılması. Və ən böyük gözəllik Sophie Lauren öz işini və həyat tərzi, qırxdan sonra qadının o qədər müstəqil və özünü kifayət etdiyini təsdiqlədi ki, onun neçə yaşında olduğu və beləliklə olduğu yerin olduğu barədə qərar verdi. Həqiqətən, sizdən başqa kim gözəl və balanslı üz və bədən nisbətləri yarada bilər?
Gənc bir hormonal fonun qorunmasının hər bir insanın fiziki mədəniyyətindən asılıdır, yəni həftədə ən azı 3-4 dəfə məcburi fiziki gücdən asılıdır. Bütün hormonların və hər birinin hər birinin mənasını kişilər və qadınların endokrin sistemindəki mənasını sadalamayacağam, bu, aşağıdakı iclas və dialoqun bir səbəbi kimi xidmət etsin, yalnız mühərrik açarını hamısının vəziyyətinə çağıracaq Güzəştlərin üstündə - böyümə amili. Bu, aşağıdakı ölçmə, daha yüksək səviyyələrdir. Get!
Belinin "incəlməsi" üçün gövdənin növbəsi olan biceps üçün məşq edin.
Alt bloku özünüzə vurun. Arxa əzələləri, üç başlı, əlləri gücləndirir.
Əzələlərin bütün qrupları üçün əsas məşq, işin tərsinə bir damcıdır - incə və güclü budları, giləmeyvə, çiyin xəttinin və bel xəttinin gözəl forması meydana gətirir.
İşin yan xəttlərini çəkin və gücləndirin.
Əlləri birbaşa küncün tərəfində düzəldin. Deltoid əzələsinin orta hissəsi üçün məşq edin.
Mənzil qutusunu keçmək. Bel üçün məşq.
Gözəl bir qoltuq meydana çıxması və əlin daxili səthinin meydana gəlməsi üçün bədənə düz əl.
http://fitnes-style.pro/