Hər kəs çoxdan məlumdur ki, içməli su sağlamlıq üçün faydalıdır, amma bu barədə bilməyin, hamısı bunu etmir. Vücudumuz 70% -dən çox sudan ibarətdir, amma bu nisbətin nə qədər olduğunu və nə qədər içməli olduğu, hamının bilmədiyi deyil. Suyun daha çox su varsa, böyrəklər hansı yük yaşayır? Maye olmadıqda nə baş verəcək? Moskva Respublika Respublika Mərkəzinin baş direktoru Andrei Stepanoviç, İnsan və Planlaşdırma Ailənin, tibb elmləri doktoru, professor, bu məsələlərə görə ölkənin görkəmli cərrah və antrogoloqlarından biridir. Uşoundologiya sahəsində tanınmış mütəxəssis.
- Andrei Stepanoviç, maye texnikası və bədən üçün faydaları haqqında bir çox yazılmışdır, lakin yenə də bu sualı urologiya sahəsində ixtisaslaşmış bir həkimə vermək istədi. Maye bir insanı içmək üçün nə qədər ehtiyacınız var və niyə böyrək lazımdır?
- Mayelər çox içmək lazımdır, çünki böyrəklərin qarşısının alınmasına əlavə olaraq aterosklerozun qarşısının alınması baş verir. Böyrəklərə gəlincə, bədənin böyrək daşları tərəfindən meydana gəlməməsi üçün maye üçün çox vacibdir. Bir insanın urolitiyisə meylli bir şəkildə, normal maye istehlakı ilə bir meyl varsa, xəstəliyin qarşısını ala bilər.
- Gündəlik mayenin nisbəti nədir?
- Hər şey sağlamlığı ilə əlaqədardırsa, mayelər gündə bir yarımdan üç litrdən üçə qədər içməlidirlər.
- İçmək istəsəniz gündə dörd litr maye içmək istəsəniz sağlam bir insan mümkündürmü?
- İstəsəniz, beş və altı litr içə bilərsiniz. Hamısı insanın nə qədər daşıdığını və bunun nə təsir etdiyindən asılıdır. İdman nə qədər çox idman etsəniz, bədəndən, maye, ətinli toksinlər, ehtiyacınız var.
- Bir çox qadın suyun normasını içdikdə, gözlərin altındakı qaranlıq dairələr görünür. Niyə bu baş verir?
- Birincisi, bir insanın xəstələri böyrək varsa, çoxlu su içmədən əvvəl bir araşdırma aparmalıdır. İkincisi, gözlərin altındakı dairələrin görünüşü artan maye qəbulu ilə əlaqələndirilmir. Görünür, suda su gecikir. Evçilərin müxtəlif dövrlərdə qadınların üçdə biri var. Əlavə edəcəyəm ki, ödemiya yaş problemi deyil, qadınların cinsi hormonlarının tarazlığı mübadiləsi ilə daha çox bağlıdırlar. Bu vəziyyətdə diuretiklər kömək edir.
- Niyə toxumalardakı maye və bu artımla əlaqədardır?
- Bu, bədəndə duzların az olması və ya bir insanın ürək çatışmazlığı və qanını əks etdirə bilmədiyi, mexaniki səbəblərə görə qarışdırılır. Terapevtə ilkin diaqnostika üçün qeydiyyatdan keçmək lazımdır. Edemin vəziyyətini görən həkimin səbəbini aşkar edəcək. Evçilər də fərqlidir - soyuq, isti, nəfəs almadan, çirksizdir. Edemin işlənməsi, inkişaf etdikdə. Ödem üçün bir çox səbəb var, amma nədənsə hamı suyu atır.
- Hansı içməli suya ehtiyacınız var?
Su hər hansı bir ola bilər. Böyrək üçün əhəmiyyəti yoxdur, böyrəklərin mahiyyəti hər şeyi çox aradan qaldırmaqdır. Əlbəttə ki, Coca-Cola və digər sodları, aqressiv bir mühit olan bir maye içmək istənmir. Ancaq uşaq belə içkiləri sevirsə və çox içki içirsə, qadağan etmək mümkün deyil. Zərərli, qazsız limonad, bişirmə kompotları, şaxta, şaxta, çayın olan şirin soda əvəz etmək lazımdır. Uşaq hər zaman içmək istəyirsə, o zaman kifayət qədər maye yoxdur. Uşaq böyrəyi, kifayət qədər maye yoxdursa, yalnız yaxşı filtrləmə və udma prosesləri istehsal edir, eyni zamanda zəif böyüyür. Deymirəm ki, özündə bir insanın yaşlanması, qəfəsin su ilə nə qədər doldurulduğunun ilk göstəricisidir. Bu, qadınlarda xarici yaşlanma üçün xüsusilə vacibdir, çünki erkən qırışlar bədəndə susuzlaşdırmanın göstəricisidir. Qadınlar uşaqlıqdan bəri bilsəydilər, çoxları cəlbediciliyini qorudular. Xüsusilə bir çox maye hamilə və döşü qidalandıran qadın olmalıdır.
- Və ümumiyyətlə içmək istəmirsə, onda sonra? Özünüzü gücdən içmək edin, düzgündürmü?
- Bir gün maye içdiyini qeyd etsəniz və görsəniz, düşünmürəm ki, daha az ortaya çıxır. Çay, şirələr, şorba, meyvə - ümumiyyətlə bir yerdə olur. Qarpız, xiyar, üzüm kimi bir çox meyvə və tərəvəz, demək olar ki, 100 faiz sudan ibarətdir. Süd istehlakını məhdudlaşdıra bilərsiniz, çünki bu, udulmur. Lakin Kefir daha yaxşı əmilir və gündə bir litrə içə bilərsiniz. Çobanyastığı, qızılgül, qızılgül, yemiş, yaşıl çay kimi müxtəlif xörəklər içmək üçün bir qayda almaq da yaxşıdır. Özünüzü əlbəttə ki, etmək üçün, yox, müxtəlif içkilər bu zəruri tələbi yerinə yetirməyə kömək edir.
Gündə 1,5 litr maye olduğuna inanılır - bu normadır, əgər az olarsa, bədən əziyyət çəkməyə və kök salmağa başlayır. Susuzluq susuzlaşmanın ilk əlaməti deyil, buna görə ağzına qurudulduğunda və ya başı sökməyə başlayanda - bu artıq problemdir.