Payızda, bədənimizə qədər vitamin və mineral dəstəyi, təzə tərəvəz və meyvələr rəflərdə tapmaq daha çətinləşir. Bununla birlikdə, böyük şəhərlərin bir çox sakini eyni səhvi, öz-özünə təyin olunmuş vitaminlər, bəlkə də bədənin tələb olunmur, buna görə təslim və nəticələr üçün lazımi testləri göndərən bir mütəxəssisdən məsləhət almaq çox vacibdir.. Dezavantajı müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcək ən tez-tez təyin olunmuş vitamin və mineralları toplamaq qərarına gəldik.
Vitamin D.
Cənub sahillərində yaşamırsınızsa, D vitamini çatışmazlığı, ehtimal ki, payız-qış dövründə qarşılaşa biləcəyiniz şeydir. D vitamininin əsas faydası bu vitamininin kifayət qədər məzmunu immunitet sisteminin fasiləsiz işləməsi və həddən artıq işləməməsinə kömək edir. Aptekə getməzdən əvvəl, iştirak edən həkiminizlə yoxlayın, bu vacib vitamini almaq üçün hansı formada hansı formada yoxlayın.
Vitaminlərin olmaması həyatdan zövq almağa imkan vermir
Şəkil: www.unsplash.com.
Maqnezium
Bu səs-küy və gündəlik problemlər sinir sisteminin gevşetilməsinə səbəb olur və nəticədə beynin işini pozur, daha da daha sürətli, biz daim narazılıq və laqeydlik hiss edirik. Bu cür problemlərin bir çox səbəbi ola bilər, ancaq maqneziumun olmaması çox vaxt əsas səbəbə çevrilir. Bundan əlavə faydalı yeməkdən istifadə edərək vacib bir element əldə edə bilərsiniz, bir çox mineral sularda çox miqdarda maqnezium var, lakin mədə-bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə mineralka ilə diqqətli olmağa dəyər. Hər halda, bunun səbəbi nə qədər davamlı yorğunluq olduğunu bilmək üçün lazımi təhlilin keçməsinə dəyər.
Vitamin c
Payız-qış dövründə ən inanılmaz dərəcədə vacib bir vitamin çatışmazlığıdır. Əvvəla, C vitamini çatışmazlığı ilə toxunulmazlığımız əziyyət çəkir və bugünkü şəraitdə onun dəstəyi əsas istəklərdən birinə çevrilir. Mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın ki, bu da təbii olaraq C vitamini lazımi səviyyəyə dəstək verməyə kömək edəcəkdir, ilk növbədə payızdakı hər masaya düşən sitronlara diqqət yetirin.
Vitamin E.
Bu vitamin qadınların sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir və bədənin toksinlərdən daha sürətli qurtulmasına kömək edir. Reproduktiv cisimlərdə problem yaşatmasanız, ildə bir dəfə bir dəfə vitamin e məzmununun səviyyəsini yoxlamağa dəyər, əsas problem, vitaminin toplanmamasıdır və buna görə də bədənə davamlı qəbul edilməsini təmin etməlisiniz.