Pəhriz. Enerjili qalmaq üçün mütəmadi olaraq yemək lazımdır. İtirilmiş gücü bərpa etmək üçün dəmir, ət və balıq, baklagiller, qoz-fındıq və göyərti ilə zəngin qidalar yeyin.
Artıq "əziyyət çəkən" bədəni çox yükləməmək üçün fast food, çox yağlı və kəskin qidadan qaynaqlanır.
Fiziki məşğələ. Xüsusilə geri və ya mədə ağrısı yaşayırsınızsa, ağır fiziki işlərdən çəkinin. Ağırlıq yetişdirmək, fəsadların alınması və ya qanaxmanı gücləndirilməsi riski edirsiniz.
İşləmək. Bir neçə ölkədə, kritik günlərdə qadınlar qanuni xəstəxana hüququ vardır. Belə bir fürsətimiz yoxdur, ancaq baş günü istirahət etməyinizə icazə verərsə, imtina etməməlisiniz. Bu günlərdə müşayiət olunan əhval fərqlərini nəzərə alaraq, işləməyən bir görünüş lazımsız münaqişələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Müdafiəsiz cinsi əlaqə. "Bu günlərdə" hamilə qalmaq şansınız kifayət qədər aşağı səviyyədədir. Ancaq eyni zamanda infeksiyanı götürmək bacarığı bəzən artır. Buna görə, cinsi əlaqələrin aybaşı sonuna qədər qarşısını almaq daha yaxşıdır.