Təəssüf ki, hər bir qadın mükəmməl çənə xətti və iti yanaq sümükləri ilə öyünmür. Dava həmişə artıq çəkidə və ya yaş dəyişikliklərində deyil - bəzən üz forması sadəcə təbiətdən ən kəskin yanaq sümüklərinə sahib olmağa imkan vermir, amma biz onları özünüz etməyə çalışmağın qarşısını alır? Xeyr, bunun üçün plastik bir cərrah lazım deyil, çünki çox sadədir. Güzgüdə xəyalların əks olunmasına kömək edə biləcək təsirli məşqlər haqqında danışacağıq.
Niyə yanaqlar "kəskinliyini" itirirlər?
Ən əsas səbəblər:
- Yaşla əlaqəli dəyişikliklər.
- Kəskin çəki artımı.
- hormonal problemlər.
- Yanlış yeməklər.
- keyfiyyətsiz qulluq kosmetikasının istifadəsi.
Üzlənmiş məşqlər necə kömək edə bilər?
Bildiyiniz kimi, üzümüzdə bir çox əzələlər var - tək gülümsəməyi öyrətmək üçün suqəbuledici × 17 əzələni gərginləşdiririk. Zamanla, yüksək keyfiyyətli təlim olmadıqda, üzün əzələləri zəifləməyə başlayır və üzü çox tez bir şəkildə itirir. İnsanın tonunu qorumaq məqsədi ilə dərini bərkitməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bununla da dəri oksigenini təmin etməyə yönəlmiş məşqlər.
Bundan əlavə, kiçik qırışlar tədricən yox olur, şişkinlik yanaşması və şəxsin təkcə yanaq sahillərində daha aydın konturlar əldə edir.
Təlimlər etmək üçün tənbəl olmayın
Şəkil: www.unsplash.com.
Ehtiyatlı ol
Özünüzü tanış etməyi çox tövsiyə etdiyimiz məşqlərə bəzi əks göstərişlər var:
- Üz doldurucuları quraşdırılıbsa, məşqləri atın.
- Üz sinirin çimdikdən əziyyət çəkirsiniz.
- Əməliyyatlardan sonra bərpa dövründə məşqlər tövsiyə edilmir.
Üz əzələlərini gücləndirmək üçün kompleks məşq
Üzümdə "bu çox" bir sıra məşqlər toplusuna gedirik.
Çənə ilə işləyirik
Yüngülcə başınızı geri qoyub yavaş-yavaş aşağı çənəni irəli sürdü. Dodaqların künclərini qaldırırıq və dilin göyə qaldırırıq. Eyni zamanda, gərginliyinizi hiss etdiyiniz bütün əzələlər bu gərgin vəziyyətdə qalmalıdır. Sonra üzü və 4 yanaşmadan sonra üzünü rahatlaşdırırıq.
Çeynəyən əzələlərin gücləndirilməsi
Dodaqları və dişləri sıxın, bundan sonra da dişləri fırladın və alt çənəni ən çox mümkün məsafəyə yönəldin. Mövqeyi 10 saniyə saxlayın. Məşqləri 3 dəfə təkrar edirik. Birgə xoşagəlməz bir sensasiya və böhran olmadığını izləyin.
Gülmək
Adı açıqlanmayan barmaq dodaqların künclərinə qoydu, yanaqları indeks və orta barmaqları basın. Bu vəziyyətdə gülümsəməyə çalışırıq. 5 saniyə belə bir dövlətin gecikməsi. 5 dəfə təkrar edirik.
Cupid
Dodaqları qoyduğumuz addan aydındır. Bu vəziyyətdə gülümsəməyə, əzələlərin gərginləşməsinə çalışırıq. 10 saniyə belə bir dövlətin gecikməsi.
Təəccüblü
Dodaqları "O" hərfi şəklində qatlayırıq, dodaqlar dişlərə sıx yapışdırılır. 10 saniyə bu vəzifədə kəşf edin. Məşq 7-8 dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur.