Qışda, əlavə kiloqram əlavə etməyəcək və eyni zamanda bütün lazımi vitaminləri əldə etmək imkanı verəcək düzgün pəhrizi seçmək daha çətindir. Sizin üçün belə bir yeməyi üçün unikal bir resept götürdük.
Hazırlanması üçün aşağıdakılara ehtiyacınız olacaq:
- Arıq mal əti parçası;
- salat yarpaqları;
- alma;
- konservləşdirilmiş noxud;
- Qorxu qatıq.
Resept.
200 qram hazırlayın. Mal əti. Soyudulmuş ət dayaz samanı kəsin.
100 qr götür. Yaşıl salat yarpaqları. Onları yuyun, quru və barmaqlarınızla kiçik parçalara çəkin.
1 kiçik alma götürün və kiçik kublara baxın. Bütün maddələri qarışdırın. 100 qr əlavə edin. Konservləşdirilmiş noxud, 1 osh qaşığı. l. Xardal, duz və istiot dadmaq üçün. 3 osh qaşığı alın. l. Təzə qatıq. Hərtərəfli qarışdırın və yüngül bir şam yeməyindən zövq alın.
Belə bir yemək hətta ərinizi də bəyənə bilər. Mal əti, zəngin bir protein və dəmir, kahı yarpaqlarında natrium, maqnezium, kalsium və fosfor və qatıq varsa, bağırsaqlarınızın işini normallaşdırır.