Səhər yeməyi uzun müddətdir müəyyən məhsullar və yeməklər ilə bizimlə əlaqələndirildi və buna baxmayaraq populyar naharda tez-tez zərərdən başqa bir şey gətirmir. Tez-tez ilk yeməyin əslində nə qədər vacib olduğunu düşünmürük, bəzən bunu çox darıxıram, bu da tövsiyə edilmir. Bu gün hamımız bu qədər sevdiyimiz və bəslənməçi tövsiyə etdiyi üçün hamımızın çox sevdiyimiz üç səhər yeməyimizi topladıq.
Donuts
Çox tez-tez səhər bir çoxu, kruvasan və ya donuts kimi bitmiş çörək bişirməyə üstünlük verir. Əlbəttə ki, nahar üçün bir neçə nahar edə bilərsiniz, ancaq məhsullarını səhər yeməyini etməməlisiniz. Birincisi, şəkər tozu olan şəkər tozu olan bir zülal yoxdur, ikincisi, sürətli karbohidratlar və yağlara əlavə olaraq, bir şey əldə etməyəcəksiniz və bir daha yemək istəyəcəksiniz. Əgər həqiqətən səhər şirin bir şey istəyirsinizsə, niyə bal və ya mürəbbə ilə pendir bişirməyin?
Və səhər yeməyiniz nədir?
Şəkil: www.unsplash.com.
Bir qabda qatıq
Bir qayda olaraq, tərəfdarlar düzgün qidalanma, səhər saatlarında süd məhsulları olmadan edə bilər və hələ bitmiş qatıq ən yaxşı həll yolu deyil. Səhər yeməyi üçün bu məhsulu seçmisinizsə, heç bir tatlandırıcı olmadığından əmin olun, qatıq mümkün qədər sadə olmalıdır - özünüz onu dadmaq üçün gətirə, təzə meyvələr və ya eyni mürəbbə əlavə edə bilərsiniz. İdeal olaraq, qatıq bir qəlyanaltı halına gəlməlidir və tam bir səhər yeməyi deyil, buna görə səhər yeməyi üçün bir yumurta bişirmək daha yaxşıdır və qatıq mənimlə işləmək daha yaxşıdır.
Lopa
Yəqin ki, bütün dünyada, xüsusən də uşaqlar üçün səhər yeməyi üçün ən populyar məhsuldur. Hamımız uşağın bir fincan və arxa planda bir taxıl, arxa planda, xoşbəxt ailə səhər yeməyində reklam etdiyimizi görürük. Ancaq nahar üçün lopalardan gələn real həyatda imtina etmək daha yaxşıdır. Yolların heç bir dəyəri olmayacaq, ancaq gözləməyin faydasına dəyməz: işlənmiş məhsulda praktik olaraq heç bir lif yoxdur və şəkər miqdarı bəzən sadəcə yuvarlanır. Qatıq vəziyyətində olduğu kimi, ən kiçik əlavələri olan bir məhsul seçərkən bir qəlyanaltı kimi bir fincan lopa qoyun - hər zaman məhsulu həmişə ağıla gətirə bilərsiniz.