Mən milyonlarla insan kimi yaşayıram TH: İş, ev, ailə, dostlar, səyahət, oxumaq, oxuyan kitablar, mədəni tədbirlər və s. Əlbəttə ki, yediyim həqiqətə əməl edirəm. Birincisi, aktrisa peşəsi həmişə yaxşı görünməyinizi təklif edir. İkincisi, mən müasir bir insanam və bugünkü gün, nəticələrin nə olacağını düşünmədən, pəhrizimi müalicə etməkdən məhrumdur.
Mən çoxdan cips, çörək, ketçup, mayonez, şirin soda içməyin. Fastfudda son dəfə on il əvvəl idi. Ancaq itidən imtina edə bilməyəcəyim kəskindən, iti qabların üstünlük təşkil etdiyi dünyada olanları sevirəm. İdman salonu ilə məşğul olduğum üçün, pəhrizdə daha çox protein olmağa çalışıram, günortadan sonra daha az karbohidratlar və axşam şirniyyat yoxdur. Qurucu səhər yeməyi, nahar - mülayim və şam yeməyi asan olmalıdır. Əlbətdə ki, daha çox su içməyə çalışıram, amma bu, hər kəsin danışdığı və yazdığı iki litr deyil. Hər bir insanın öz norması var. Genetika ilə şanslı idim, dolğunluğunun heç bir meylli olmaması üçün sadəcə bir pəhriz lazım deyil. Düzgün qidalanma - Bəli, pəhriz - ehtiyac yoxdur.
Özümü Allahdan bir aşpaz adlandırmazdım, amma olduqca layiqli aldığım yeməklər var . Məsələn, pesto sousu, Gaspacho, Təzə giləmeyvə kompotu olan toyuqlu toyuqlu şorba, cins Yaxşı, faydalı və ləzzətli yemək üçün restoranlar var. Bir qayda olaraq, həmkarları müalicə etməsəm, həmkarlarını müalicə etməyincə evdən yemək götürmürəm.
Mən idmançı deyiləm, aktrisa. Ancaq idman zalı mütəmadi olaraq ziyarət etdi. Mən əzələləri tonda, üstəgəl bir neçə dəfə uzanaraq məşqçinin nəzarəti altında bir neçə dəfə tuturam. Artıq iplə oturub otura bilərəm. Əmin insanlar var ki, idmana atletika, futbol, xokkey, fiqurlu konkisürmə, lakin mütləq idman salonunda dərs deyil. Və bir şeydə onlarla razıyam.
"Mən idmançı deyiləm, aktrisa. Ancaq mütəmadi olaraq idman zalında iştirak edin "
Şəkil: Şəxsi arxiv
Mütəmadi olaraq kabinədə xüsusi qayğı göstərirəm və buna qənaət etməməyə çalışıram. Saçın arxasında mütləq qayğısına qalmaq lazımdır. Bu gün hər zövqə və cüzdan üçün çox miqdarda kosmetika seçmək imkanımız var. Saç maskaları gözəllik salonunda edilə bilər və evdə ola bilər. Öz əllərinizlə bişirmək lazım deyil, hər şey mağazada olduqca əlverişli qiymətlərlə satılır. Sadəcə qayğı münasibətilə müntəzəm və münasibətilə deyil. Xüsusilə saçlarım, sonra yenə də şanslı idim və saçlarım təbiətdən güclü və parlaqdır.
Reklamı reklam etməməyə və yalnız sübut edilmiş yerlərdə gəzməyə çalışıram. Bir dəfə saç boyama salonunda reklamlı ustaya gəldim. Saçınızı dəhşətli bir rəngə saldım, onları məhv etdim və hətta işlərin keyfiyyəti ilə bağlı şikayətlərimdə nəinki üzr istəmədim, həm də qazıldı.
Onsuz da "gözəlliyin pricks" də çox illərim deyiləm. Kosmetikdə kifayət qədər prosedurları kifayət qədər olarkən. Vaxtaşırı, spa salonlarında iştirak edirəm, orada üz, maskalar masaj edirəm. Botoks və filtrlərin gözəllik və gənclər uğrunda mübarizədəki köməkçilərimiz olduğunu tanımamaq axmaq olmazdı, ancaq sual ölçü duyğusudur. Əgər siz onu aşırsan, böyük bir problem ola bilər. Deyək ki, itələyən dodaqları və ya qeyri-təbii qaşları görsəm, xoşuma gəlmir. Əlbəttə ki, bu, hər kəsin fərdi məsələsidir və heç kim qınamaz. Sadəcə mənim üçün bu hələ aktual deyil. Ümumiyyətlə, nə narahat olan hər şeyə məsləhət vermək istəmirəm. Kolola botoks və ya filera olsam da, mənə nə gəldi, başqa bir qıza uyğun ola bilməz. Eyni dərman fərqli insanların müxtəlif yollarında işləyir, hər yerdə yazılırlar. Həqiqətən məsləhətləri eşitmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları deyə bilərəm: bir şeydən əvvəl, bir sevgilinizlə deyil, həkiminizə müraciət edin. Bu sizin üzünüzdür və biriniz var.
Dərinin təzə olması üçün sağlam bir həyat tərzi aparmaq lazımdır. Siqaret çəkməyin, alkoqoldan sui-istifadə etməyin, kifayət qədər yuxu, yeyin və çox su için, daha çox su için, daha çox təmiz havada olmaq. Heç bir solaryum və günəş çimmək 8-12 dəqiqədən çoxdur.
Gözəlliyimin sirrim yoxdur: Mən yalnız mənəm. Məni gözəl adlandıranda məmnunam və iltifat üçün təşəkkür edirəm, amma bəzi sirlər haqqında deyil. Bundan əlavə, onsuz da dediklərim, özünüzə sevgi, özünüzə qayğı göstərin, düzgün yemək, ən azı hər hansı bir fizika təhsili etmək, gəzmək, gəzmək, tennis və ya badminton, çimərlik voleybolu, gəzinti xizək sürmək - nə olursa olsun. Sizinlə ahəngdar olun, ən sevdiyiniz şeyi edin və sonra yüzə bənzəyəcəksiniz!