Razılaşın, bir il demək olar ki, bir il tətil planlaşdırdığınız və yerə gələn temperatur birdən böyüyür və növbəti üç günün otağında yüksəlir və keçirir. Maraqlıdır, bu vəziyyətin öz adı var - psixoloqlar verən "istirahət sindromu". Statistikaya görə, hər biri tətildə xəstədir və səbəb hər şeyin hamısı iqlim dəyişikliyində deyil: ən çox iş məsələsidir.
"İstirahət sindromu" daha populyarlaşır
Foto: Unplash.com.
Şərab
Tətildə, bir qayda olaraq, işçixanalar kimi hiss edən insanlar. Həyatlarında bir yer və stress və narahatlıq var və nəticə üçün maraqlanır. Aktiv istirahətləri sevmirlər, buna görə də tətillərə qədər öz içində gəzdirdikləri və "sıçratmaq" gözlənilməz bir xəstəlik şəklində baş verənlərə qədər öz içində gəzdirirlər.
Beləliklə, özünüzü mükəmməloliklər üçün sıralayırsınızsa, məsələn, rəqs etmək və ya hovuza daxil olmaq üçün qeyd etmək üçün başqa fəaliyyətlərə keçməyi öyrənməyə çalışın. Bütün bunlar bədəni rahatlamağa və dinclik gətirməyə kömək edəcək, bu da tətildə heç bir mənfi və istirahət hissi olmadan gedəcəksiniz.
Diqqət yetirməyə başlayırsınız
Tamamilə iş axınına tam batırdığımızda, mədə də kəskin yeməklərə və həddindən artıq qidalanmağa və uzun gəzintidən sonra arxadan inciyməyə başlayacağıq. Və yalnız uzun bir tətil "bədəniniz haqqında hər şeyi bizə izah edəcəkdir. Cədvəliniz nə qədər sıx olsa da, sağlamlığınızı işə salmamağınız vacibdir, əks halda risk etdiyiniz növbəti tətil adalarda, lakin artıqdır.
Ən çox işləmə işində incidir
Foto: Unplash.com.
İmmunitet sistemi uğursuzluğa səbəb olur
Yenə də stresə qayıdır: Hər birimizdə xroniki stresin fərqli bir təsiri var, lakin daha çox zəifləmiş toxunulmazlığa çevrilir. Buna görə də qripdən əvvəl sağlamlıqdan şikayət etməmisiniz və kiçik ziyan daha uzun şəfa versə də, qripə qrip birdən ayrı düşə bilər.
Heç nə etmək olmaz?
Ən başlıcası diqqət yetirmək, işinizə münasibətinizə yenidən baxın və müntəzəm olaraq stressi almağa çalışın və gələcəkdə də çətin nəticələrə səbəb ola biləcək illərdir toplanmasın.
Həyatınızda idman əlavə edin
Foto: Unplash.com.