Qış hər kəs bəzən gözəl və rəngarəng görünmür. Bəzən günəş istiliyi və çiçəkli çiçək çarpayıları yoxdur. Ancaq bütün fəsillərdə müsbət məqamları axtarmalı və yalnız bizi əhatə edən hər şeydən zövq almalısınız. Bir neçə delometrik tövsiyə, böyük bir dalğaya necə uyğunlaşmağı istənəcəkdir.
İsti qucaqlayın. Davranış et - və ilk saniyələrdən daha xoşbəxt olacağını düşünəcəksiniz. Bu, qan təzyiqinin azalması və oksitosin hormonunun istehsalı ilə əlaqədardır. Narahatlıq səviyyəsini azaldır və istirahət etməyə imkan verir. Daimi silahlar da yaddaşı inkişaf etdirməyə qadirdir.
Dostlarla görüşlər. Dostlarınızla daha çox vaxt ayırın. Bu, problemlərdən yayındırmağa və müsbət bir dalğaya uyğunlaşmağa kömək edəcəkdir. Sosiologiyanın tədqiqat universitetləri də müntəzəm mehriban gəzintilərin xoşbəxtlik səviyyəsini 20% artıra biləcəyini göstərdi.
Gəzinti. İşdən sonra gəzmək imkanınız varsa, bu fikri rədd etməyin. Yalnız 30 dəqiqə davam edən gəzinti müddəti yorğunluq və boşluğu boşaltmağı bacarır.
Filmlərə baxın və kitab oxuyun. Həftədə ən azı bir neçə saat qorxma, başınızla sevdiyiniz hekayəyə qərq olmaq. Axı, bəzən yalnız bir an üçün başqa bir reallığa baxmaq üçün kifayətdir ki, dünyamız yenidən parlaq rəng qazanır.
Hazırlamaq. Yemək bişirmək yaradıcı bir prosesdir. Sizi bağlaya biləcəyinizdən çox dadlı bir şey əldə etdikdə, sevinməməyiniz mümkün deyil.
Çay iç. İsti çay rahatlaşır və xoş hisslər gətirir. Yaşıl çay da toxunulmazlığı artırır.